Diabetes on aineenvaihdunnan sairaus, jossa henkilö on korkea verensokeri, joko siksi, että haima ei tuota insuliinia tai koska solu ei reagoi insuliinin. On olemassa kolmenlaisia diabetes- 1. Kirjoita 1- haima ei tuota insuliinia 2. Kirjoita 2- solu ei vastaa insuliinia 3. Kirjoita 3- Sitä kutsutaan myös raskausdiabetes. Sen esiintyy raskauden aikana
diagnosoitu diabetes?
Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, tarvitset vakava muutos oman elämäntavan. Vakavia, mutta ei kova.
Sinun tarvitsee vain muuttaa ruokailutottumukset, ja sinun täytyy muokata päivittäistä rutiinia vähän. Mutta ennen kuin teet mitään muutoksia oman elämäntavan, yksi asia sinun täytyy tehdä ilman on "sivuuttaa kauhutarinoita". Jokainen yksilö on erilainen kehon liian reagoi eri tavalla. On totta, että diabetes on monia hankaluuksia ja tekee vaikutuksia muualla kehomme, mutta jos hoidat oikein, ja noudata annettuja ohjeita lääkäriltäsi, asiat voidaan ohjata suuressa määrin. Tässä muutamia menetelmiä, sinun tulisi välittömästi ryhtyä, jos olet diagnosoitu diabetes.
Diet Vaihda
Kun diagnosoitu diabetes, sinun täytyy olla hyvin varovainen, mitä syöt. Pysäytä suoraan kulutukseen mitään makeaa. Makeiset, sokeri, kakkuja, jäätelöä, kylmiä juomia, munkkeja, sooda jne sijaan, sooda, voit ruokavalio sooda, se on vähemmän kaloreita. Kuluttaminen mitään, mikä on sakkaroosi on ehdottomasti EI. Se on melko hyödyllistä, jos aloitat ruokinta hedelmiä ja vihanneksia.
Valitse vihannekset, jotka ovat vähemmän tärkkelystä kuten pinaatti, porkkana, vihreät pavut, ja kun valitset hedelmät tehdä sinusta varma et saa mitään liian makeaa tai liian mehukas, kuten viinirypäleitä, mangot jne Voit mennä omenat, luumut, päärynät jne. Myös syödä mitä voi sulattaa helposti. Vältä friteerattua stuffs. Valitse vähärasvainen juusto, maito, jogurtti jne. Älä kuluta mitään joka on sakkaroosia, liikaa rasvaa ja ylimäärin tärkkelyksen.
Muuta rutiini
aktivoituvat. Tehdä liikuntaa päivittäin. Kuntoilu laskee verensokerin taso ja polttaa rasvaa.
Ainakin liikuntaa 30 minuuttia päivässä. Yhdessä, että ovat muutaman minuutin kävely päivittäistä rutiinia. Kävele nopeasti niin että hiki. Vasta sitten voit polttaa rasvaa, ja sen jälkeen vähentää sokerin tasolla. Jos olet ylipainoinen, irtoa muutaman kilon. Lihavuus vaikuttaa diabetes suuressa määrin. Siksi, jotta ohjata diabetes, sinun on ensin ohjata paino. Myös tarkistaa kolesterolia ja verenpainetta. Diabetes sekoittaa k