Opi käsittelemään uniapnea Vaikka miljoonat ihmiset ovat diagnosoitu uniapnea joka vuosi, se on sairaus, joka ei ole usein keskusteltu. Monet ihmiset eivät edes tiedä, mitä uniapnea on. Jos olet hiljattain diagnosoitu häiriö, on tärkeää, että olet kouluttaa itse, mitä se on kyse. Niille henkilöille, jotka kärsivät uniapnea, joskus kannan, että voit nukkua voi tehdä ero. Kokeile nukkuminen teidän puolellanne. Monta kertaa, kun ihmiset nukkuvat selällään, heidän kielensä voi estää hengitysteiden vaikeuttaa hengitystä, ja aiheuttaa uniapnea oireet näkyvät. Pidä generaattori kotona.
Jos on sähkökatko, CPAP kone lakkaa toimimasta. Jotkut CPAP koneissa on akku, joka potkia jos virta sammuu, mutta sinun pitäisi panostaa laatuun generaattori jos sinulla on jäädä ilman valtaa useita tunteja. Jos päätät kokeilla CPAP kone, älä anna periksi ennen kuin vähintään muutaman viikon. Paljon uniapneapotilaista luopua ennen kuin he todella saavat mahdollisuuden tottua heidän koneensa. Odota, kunnes olet tyytyväinen nukkumassa, kun maskia ja sinun pitäisi oikeastaan huomaat eron. On todistettu, että numero yksi syy uniapnea on unen puute tai saada unta joka on huono laatu.
Useissa tapauksissa uniapnea sairastuneille näki väheneminen heidän oireensa tekemällä joitakin viisas elintapojen muutoksia. Johtava epäterveellistä ja välinpitämätön elämä voi itse asiassa edistää uniapnea. Vaja puntaa, jotka on salakuuntelun sinua. Nämä samat puntaa, että olet kyyristyä kun katsot peiliin voi myös olla aiheuttanut uniapnea. Itse asiassa on nyrkkisääntö siellä, että jokaista 10% painosta häviät, sinun uniapnea paranee 30%. Yritä nukkua säännöllisen aikataulun jos sinulla on uniapnea. Unen edellytys jo häiritsee unen aikana iltaisin.
Mitä voit tehdä palauttaa luonnollinen uni kuvio auttaa sinua takaisin oman terveyden ja välttää päiväväsymystä. Tärkein säätö tehdä on mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, keskustele lääkärisi kanssa käynnissä unitutkimus. Aikana tutkimuksen, sinun on koukussa näyttöjä nukkuessasi. Nämä näytöt kertovat lääkäreiden happipitoisuus veressä, valtiot unen annat, ja onko teidän hengitys estyy nukkuessa. Uniapnea on sairaus, joka ei ole puhuttu tarpeeksi.
Se kärsii miljoonia ihmisiä, ja voi olla vakavia, ja jopa tappava, terveydellisiä seurauksia. Terveydenhuollon vinkkejä ja strategioita tässä artikkelissa ovat koulutettua joitakin parhaista tavoista, että voit hoitaa uniapnea ja elää terveellistä, tyydy