Takaisin epämukavuus on todella vakava epämukavuutta paljon ihmisiä, joilla ilmeisesti vähän helpotusta löytynyt. Useimmat ergonomiset työtuolit ja auto istuimet eivät lievittää tätä kiusaava kunnossa. Lue päälle Paljasta joitakin erittäin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten lopultakin hankkia apua varten takaisin epämukavuutta.
Takaisin epämukavuus voitaisiin laukaista paljon asioita, että se on usein vaikea tunnistaa, mitä johtavat sitä. Varmista puhua lääkärin kanssa ja myös hänen viedä sinut askel-askeleelta läpi rutiini, kuten nukkumisasennoista.
Toivottavasti hän on kyky löytää mahdollisia syitä.
Nosto on yksi tärkeimmistä syistä takaisin epämukavuus, joten varmista nostaa kun käytät energiaa jalat, ei selässä. Älä koskaan kierrä kehon syrjään, pysyvät vakaina, ja nosta yhdessä jalat. Tämä auttaa estämään laittoi liikaa painetta ympärillä takaisin johtavan epämukavuutta tai ehkä vammoja.
Balance ohessa on loistava tapa vahvistaa selkää, joten yritä käyttää yhtä paino jokaisessa käsissä, jos olet tekemässä kaikenlaista ajojen tai vastaavia harjoituksia.
Tämä tasapaino tulee varmistaa, että tietyt puolella kehoa ei tullut voimakkaampia kuin vähemmän vahva puoli kärsii.
Koska opettaja olisi voinut sanoa, kun olit nuori, sinun ei pitäisi olla huono ryhti, joten yritä pitää oikealla asento, jos haluat auttaa helpottaa sinun takaisin epämukavuutta. Aina pyrkiä ja myös kestävä. selkä suorana, hartiat potenssiin, sekä mielen korkealla. Tämä on itse asiassa kehon luonnollinen kanta.
Jotta voit lievittää takaisin epämukavuutta, on jooga luokassa. Jooga tuottaa tasapaino kehon läpi ja keskittyy rakennuksen vahvuus ja monipuolisuus.
Lisäksi se kannustaa rentoutumista ja vähentää stressiä, että minimoi takaisin epämukavuutta. Huomaat nopeasti tuloksia eduista jooga. On hienoa lääkettä että takaisin.
Ole varovainen lääkkeitä varten takaisin epämukavuutta. Jotkut lääkkeet, kun otetaan aikaa, voi todella aiheuttaa rappeutumista päässä suojapehmusteiden joita liittyy selkärangan levyjä. Varmista sinua varajäsenen erilaisia lääkkeitä, mitä etsit neuvoa lääkäriltä tehdä tiettyjä olet ottaen paras tyyppi lääkkeitä sekä sinulle takaisin.
kannattaa ostaa lepotuoli.
Makuuasentoon tuoli voi olla varsin hyödyllistä väliaikaisesta alentamisesta takaisin epämukavuutta, kun katselet televisiota tai nukkuminen, koska he saattavat kehon sisällä painottomassa asemassa. Joten seuraavan kerran mennä paikalliseen hu