harjoitusohjelma suunniteltu pysyvästi takaisin terveyttä, ja joka estää takaisin epämukavuutta, pitäisi ominaisuus paljon keskittyä vatsan ja selkälihaksia. Nämä lihakset pitää asianmukaisesti lantion yhdenmukaistaminen ja terveellinen asento, joista jokainen on olennaista pysyä poissa takaisin epämukavuutta.
Takana ja vatsa on vuorovaikutuksessa, joten molemmat olisi selvitettävä yhtä.
Think 135 asteen asentoon sijaan 90 asteen asennossa istuen. Monet ihmiset ajattelevat oikeaan asentoon istuma on 90 tasoa, mutta tutkijat ovat havainneet eniten optimaalinen kannasta istuminen on todella 135 tasoilla. Istuu 135 tasoilla tuo pienempi määrä rasitusta makaa selällään, jotka vaikuttavat vähennät takaisin epämukavuutta.
Toivottavasti tämä tieto on antanut sinulle tarvittavat ehdotuksia vahvistamisesta esitettyjä asioita, koska teidän takaisin epämukavuutta.
Vuonna tylsää kipua kohti sietämätöntä venytetään, takaisin epämukavuus voi varmasti estää mitä voit tehdä tehdä luultavasti tärkein päivittäisestä toiminnasta, työ, sekä nukkuminen oikeassa. Mennä eteenpäin ja ottaa vinkkejä pois tämän artikkelin, ja asettaa nämä hyvään käyttöön sisällä lievittää selkä epämukavuutta tänään.
Cure Your Back epämukavuus yksi näistä Techniques