Terve sydän tietoisuus on tulossa helmikuussa. Oletteko todella tietää, jos sinulla on terve sydän? Mistä tiedämme? Tiedämme vain, kun jotain tapahtuu. Olemme aina sitä mieltä, että ei voi tapahtua meille. Ottaa terveessä ruumiissa antaa sinulle terve sydän. Joten tässä on muutamia vinkkejä pitää kehon terveenä. 1. Sinun täytyy ottaa todella hyvä vitamiini. Mitä se tarkoittaa? Kallis? En tarkoita vitamiini, joka ei liukene kehon niin kehosi hyödyttää vitamiineja siinä.
Tiedän vain yhden vitamiini, joka on fruktoosi vaikeuttaa hyödyttävää kehomme imemällä 95% vitamiineja, eikä vain läpi kehomme. Mikä on fruktoosi pahentaa? Fruktoosi on luonnollinen hedelmäsokeri teidän solut kaipaavat ja se imeytyy verenkiertoon. Tämä prosessi on suunniteltu ennalta sitoa fruktoosi molekyylin mineraali niin mineraali eivät sitoudu kanssa ravinteita ruoansulatuskanavan. Fruktoosi pahentaa mineraali on suunniteltu imeytyy helpommin verenkiertoon ja toimitetaan teidän solut ja näin teidän kudosten, elinten ja muun kehon. Mikä sinua kehon terveenä. 2.
Harjoitus - Sinun täytyy pitää kehon liikkuvat. Olemme kai kävellä vähintään 10000 askelta päivässä. Paras tapa seurata, että on oltava kävely näyttö, joka voidaan vyöhön tai housut. Sitten seurata, kuinka monta askelta otat ja sitten jos ne ovat aerobisia. Joka sinut sydämen pumppaus. Kun saat sydämen pumppaus saat kehosi liikkuvat ja saada kehon paremmassa kunnossa ympäri.
3. Ruoka - Meidän pitää syödä enemmän kasviksia ja vähemmän jalostettuja elintarvikkeita.
Meidän täytyy päästä takaisin tekemään illallisia sijaan käyttää jalostettuja elintarvikkeita, jotka on helppo ja nopea. Olen kuulu tähän ryhmään. Olen parhaillaan uudelleenkoulutus itseni tekemään parempia valintoja perheeni. Elämä on kiireinen ja se on vain helpompi käyttää valmiita aterioita. Vinkki: Sunnuntaina tehdä se perhe ruoanlaitto päivä. Saada kaikki keittiössä ja tehdä 5 illallisia viikolla. Laita lakkaa toimimasta, kun jäähtynyt. Sitten viikolla vedä illallinen pakastin ja jätä jääkaapissa sulaa taas töissä. Se on jotain tottua mutta se tekee sunnuntaisin hyvin mieleenpainuva.
Nämä ovat yksinkertaisia muutoksia, mutta ne voi säästää tai joku rakastat jotain hyvin vakavaa. Se kestää vain muutaman hyvän muutokset ja voit olla parempi terveempään elämään.