Päänsärky on yleisin kipua meillä on taipumus kokea, vaihdellen lievästä ärsyttävää särkee intensiivistä murskaus tuskaa. Vaikka on yleisin syy ihmisiä käymään lääkärin, he harvoin osoittavat vakavia häiriö. Useimmat päänsärkyä on aiheuttanut jännitystä pään tai kaulan lihaksia; aivot ei varsinaisesti ole kipureseptorien niin ei voi tuntea kipua.
On olemassa useita eri päänsärky malleja ja syitä.
Ne voivat olla oire ahdistusta, stressiä, jännitystä takana tai olkapäät, väsymys, unen puute, silmien rasittumista, ruoka-aineallergiat, tai jopa liikaa aurinkoa tai alkoholia! Jännitys uskotaan olevan vastuussa noin 70 prosenttia päänsärkyä, joka yleensä esiintyy yksittäisiä tapauksia, mutta voi tulla krooninen jos perimmäinen syy ei ole ratkaistu. Tyyppinen päänsärky, joka tuntuu olevan koko päänahan, johon yleensä liittyy kipua niskan ja hartioiden, liittyy yleensä stressiä tai jännitystä.
Joskus huono ryhti, kuten istuu huonossa asemassa, kun käytät tietokonetta, voi aiheuttaa jännitteitä kehittymässä niska ja hartiat; mikä puolestaan johtaa päänsärky. Silmien rasittumista ja poskiontelotulehdus ovat todennäköisesti syyllisiä jos päänsärky on edessä otsa. Kaikki liian yleinen krapula päänsärky johtuu pääasiassa nestehukka; aiheuttama voimakas diureetti vaikutus alkoholin.
Yhteinen kipua lievittävää tabletit kuten aspiriini ja parasetamoli ovat erittäin tehokkaita, mutta sinun ei pitäisi koskaan ylittää totesi annosta.
Yritä rentoutua, levätä hiljaisessa huoneessa pehmeä valaistus, on torkut, tai parempi vielä lämmin rentouttava kylpy. Lisäämällä pari tippaa laventeli aromaterapia öljy vesi voi auttaa, koska se on rauhoittava, rauhoittava ja luonnollinen kipulääke. Vaihtoehtoisesti paikka yksi tai kaksi tippaa kylmä, kostea, pesulappu ja paikkaan otsa; levätä ja rentoutua 10 minuuttia.
Monet ihmiset löytää yrttiteet erittäin tehokas hajotus hankala päänsärkyä. Rosmariini tai lime kukka teetä suositellaan jännitteitä päänsärkyä.
Kamomilla on ihana päänsärkyä johtuen uupumus, haju yksin on niin rauhoittava ja kohottava. Kokeile minttu teetä jos päänsärky saadaan aikaan unen puute tai liikaa aurinkoa tai alkoholia. Kaikenlainen lempeä harjoitus auttaa varsinkin jos saat ulos raittiiseen ilmaan. Ottaa koiran mukava kävellä puistossa. Jos sää on kauheaa, vain silitti tai halailemaan jopa oman koiran (tai kissan) kumppani voi olla ihanan rentouttava ja korjaavat teille molemmille.
Consulting lääkäri on välttämätön, jos pää