Stressi on yleinen ongelma meidän maailmassa. Stressi on tiedetty aiheuttaa terveydellisiä, emotionaalisia ja suhde ongelmia. Oppiminen hallita, valvoa ja vähentää stressiä on kriittinen taito, joka on tarpeen, sillä me ikääntyessään, mutta me usein tulla meidän aikuisten elämää tietämättä, miten hallita tai edes tunnista ongelma stressiä elämäämme.
Tässä on lista asioista, joita voit tehdä vähentää stressiä elämässäsi:
Tunnista asioita, jotka aiheuttavat sinulle painottaa - vähentää tai poistaa niitä elämästäsi - monille ihmisille, stressi menee alas, kun he lopettavat katselun tai lukemisen uutisia yksinkertaisesti, koska se sisältää usein niin paljon negatiivisia tietoja.
Hae säännöllinen liikunta, terveessä ruumiissa ja mielentila kulkevat käsi kädessä.
Syö terveellisesti - välttää elintarvikkeita, joissa korostetaan kehon kykyä sulattaa ja kukoistaa.
Syö stressiä vähentää elintarvikkeita ja ravintolisiä.
Vältä tupakkaa, alkoholia, kofeiinia ja muita piristeitä /lamaavien - asiakohdat vaikuttavat fyysinen ja psyykkinen.
Käytä luetteloita suunnitella asioita eikä yrittää muistaa ne - se vie paljon pois mieltäsi.
Siirry nukkumaan kunnon tunnin, voit paremmin.
Pray ja mietiskellä - tunne rauha hengestä ja saada ymmärrystä apua immensly kun voittaa ongelmia.
kriittisesti analysoida stressitekijät - tulet huomaamaan, että jotkut heistä ovat asioita et voi hallita tai vaikutusvaltaa ja toiset ovat erittäin epätodennäköisiä.
kouluttaa itse ei keskitä henkisiä voimavarojaan asioita, joita et voi hallita tai vaikutusvaltaa, opettaa itse keskittyä todellisuuteen sijaan epätodennäköistä tapahtumista.
Jos stressor on jotain, että voit vaikuttaa tai valmistautua, ryhtyä toimiin älä viivytellä - kerroit hautua pitkään vain lisää stressiä.
Aloita harrastus, joka on omiaan vähentämään stressiä, puutarhanhoito, kirjoittaminen (ks artikkeli Journals).
tehdä asioita, monet asiat odotella tekemättä lisätä stressiä, älä vitkastella.
rajoittaa tai vähentää intensiteetti vuorovaikutusta ihmisten kanssa, jotka ovat stressin sinulle (artikkeli käsittelee kämppäkaverini jotka eivät siivoamaan itse).
Lisää Artikkeleita ldsdates
Miten siivota System Tray tekijänä ldsdates
Kuinka kasvaa Mango puusta siementen ldsdates
Miten mitata pulssin ldsdates
Mitä tehdä, jos Roommates ei siivota ruokia l
