Voi nukkua öisin? Se ei voi olla, että sinulla on syytä olla hereillä, se vain voi olla, että sinulla on miljoona syytä ei olla unessa. Ahdistus on yksi hyvä syy, miksi ihmiset voi nukkua öisin. Sen sijaan, käsitellään ahdistuneisuus, joka pitää niitä, ne usein turvautuvat unilääkettä saada heidät nukkumaan ja pysyä unessa. Pillereitä voi olla suuri lyhyellä aikavälillä, mutta jotkut ovat riippuvuutta, jotkut aiheuttaa voit tehdä asioita unissasi jotka voivat olla vaarallisia, ja toiset vain eivät toimi.
Kokeile niitä lyhyellä aikavälillä, mutta löytää syitä ahdistusta unettomuus lopettaa sen lopullisesti. Jos sinulla on stressiä ja ahdistusta omassa päivittäisessä elämässä, miten hyvin voit käsitellä sitä määrittää, kuinka hyvin voit nukkua öisin. Jokainen, joka on koskaan kokenut ahdistus unettomuus tietää, että ongelmat eivät katoa kun makuulle mennä nukkumaan yöllä. Itse asiassa, ne näyttävät lisääntyä kun yrität epätoivoisesti nukahtaa. Ahdistus unettomuus usein iskee kun tiedämme jotain on tekeillä, että vaivaa meitä valtavasti, mutta se voi myös tapahtua, kun luulet kaikki on hyvin.
Se ei ole hauskaa. Kun tiedät lähde ahdistusta unettomuus, voit ryhtyä toimiin tilanteen korjaamiseksi nähdä, jos voit alkaa nukkua uudelleen yöllä. Varsin usein, se ei ole koskaan aivan näin yksinkertainen. Jos meidän ongelmat olivat, että helppo korjata, olisimme vahvistettu niitä nyt. Sen sijaan, sinun täytyy löytää tapoja hallita mitä elämässäsi, jotta voit voittaa ahdistusta unettomuus. Kun löydät tapa laittaa asiat syrjään yöllä, voit nukkua paremmin ja on enemmän energiaa käsitellä teidän ongelmia selkeä pää päivällä. Käsitteleminen että ahdistus ei ole aina helppoa.
On usein syitä, miksi pieniä ongelmia tullut suuri ennen kuin voimme ratkaista niitä. Ei kaikki asiat ovat helppoja vastauksia. Itse asiassa useimmat asiat eivät ole helppoja vastauksia. Sinulla täytyy olla aikaa punnita vaihtoehtoja ja miettiä tuloksia ilman ahdistusta unettomuus pilaa elämääsi. Voidakseen tehdä tämän, sinun täytyy löytää joku auttaa sinua lajitella ajatuksia, onko se olla luotettava ystävä, joka on hyvää kuunnella ja antaa sinulle neuvoja, tai terapeutti että näet kerran tai kahdesti viikossa.
Jos olet kokeillut kaikkea, että voit, ja ahdistusta unettomuus näyttää olevan niin huono kuin koskaan, se voi olla aika nähdä lääkärin noin reseptillä lääkkeitä, joita voit käyttää lyhyellä aikavälillä nukkua. Et voi ajatella hyvin tai toimivat hyvin, jos et saa mitään unta. Vaikka luon