Tämä harjoitus ei pitäisi lopettaa talvella. Se voi todella auttaa kehon polttaa enemmän rasvaa, koska alhaisissa lämpötiloissa. Kuitenkin, jos sinulla on tiettyjä sairauksia, kuten astmaa, ehkä olla varovainen miten lähestyä koulutukseen talvella. Astma hoito hengitysteiden ongelmia, jotka voivat vaikuttaa niiden kykyyn hengittää vapaasti. Monet olosuhteet voivat aiheuttaa astmakohtauksia, ja talvi on yksi niistä. Kun sää on kylmä, voi vähentää verisuonten pitää lämpimänä. Ehkä niille, jotka kärsivät astman oireita tehdä joukkueen.
Altistumisen jälkeen kylmää kuivaa ilmaa voidaan vaikuttaa hengityksen vinkuminen, yskä hengenahdistus, ja kireys, kyllä. Tämä voi tapahtua ennen kanteen (jos ei parempi, sillä), tai jälkeen workout on hyvin pitkä ja työläs. Jos olet yksin, voi olla vaarallinen tilanne. Ilman asianmukaista hoitoa, voi olla huono astmakohtauksen. Tässä muutamia vinkkejä astmaatikoille ja talvi pitää heidät turvassa. * Työskentely kanssa - jos astmakohtauksen, sinun pitäisi olla huolissaan. Kuka tahansa voi auttaa nopeuttaa hoitoa.
* Tietosuoja ja arvostaminen - Ennen kuin pääsemme kylmä, ja käyttö inhalaattoreiden avata hengitystiet on tunnelmallinen. * Pysy sammutettua - yksi niistä tekijöistä, jotka aiheuttivat hyökkäys voi olla puute kosteutta kehossa. Juo paljon vettä ja elektrolyytti juoda ennen kuin lähdet ilman harjoituksen aikana. Pidä Airways kostea. Ja jotka voivat aiheuttaa yskää. * Käyttö hunnut tai naamioita - varmistaa, että kylmä ilma keuhkoihin saattaa olla yllättävä. Pusero voi olla kuluneet suojata kylmä hengitys suunsa, vaikka hengittää ilmaa.
Työskentelen kuumaa ilmaa keuhkoihin ja pitää astmakohtauksia Persianlahdella. * Liikunta kotona - kotona, ja ilma on lämpimämpi ja voit harjoitella ilman riskiä astmakohtauksia. Kuitenkin pitää astman hallinnassa kokouksen, kovaa työtä, kuten koripallo, aerobic, ja vastustuskyky tärinälle ja Kickboking. * Käyttämällä allas - uinti on hyvä käytäntö ollenkaan. Se säästää niveliä ja toimii lähes jokainen lihas ryhmä elimistössä. Uin pyöreä, voi parantaa verenkiertoa ja keuhkojen kapasiteetti. Jos sinulla on astma, joka toimii hyvin, jos allas lämpöä.
* Patjan pesu - jos et mene ulos, pysyä lämpimänä kuin voit. Se sisältää kaikki korkit, jotka estävät kehon lämpöhäviö linja. Vaikka astman, ja voidaan tehdä talvella voi olla vaarallista. Yritä saada parhaat tulokset ja keuhkot.