voimistelija tai juoksija, eliitti tai vapaa, teho-kävelijä extrodinaire tai vain aktiivinen, urheilullinen yksittäiset, mahdollisuudet ovat olet kokenut epämukavuus mahdollisen stressi murtuma tai säären lastaan. Miten voit kertoa ero?
Jotkut urheilullinen asiantuntijat tilata teorian että Penikkatauti ovat alkuvaiheessa stressi murtumat; kuitenkin eroja tyyppi ja sijainti kipua. Jotta tiedettäisiin, missä kunnossa olet vaikuttanut, molemmat näistä asioista on määritettävä.
Aloita seisoma vielä hetken tunnistaa tarkalleen missä kipu on peräisin.
Jos tiedät kipua esiintyy jälkeen erityistä toimintaa, harjoittaa, varovasti, että toimintaa 5-10 minuutin aikana (tai vähemmän, jos liian tuskallista).
Jos kärsit Shin lastaan, olet todennäköisesti tuntea kipeä, kipua ja ehkä kipua, joka ulottuu ylös ja alas koko pituus teidän säären (yleensä edessä). Vaikka paras hoito Shin lasta lepää raaja, oikein piristävä tai teippiä jalka voi vähentää kipua, mutta menee noin päivittäisestä toiminnasta. Nämä hoidot voidaan myös käyttää (vaikka ei yleensä suositella) jos urheilija haluaa jatkaa koulutusta aikaa.
Kun kärsii stressi murtuma, yleensä, tunnet terävä kipu, joka on juuri tai noin luinen alue. Se ei ulotu ja alas pituus jalka, vaan se on lokalisoitu, sisällä 1-2 tuuman leveys luun. On välttämätöntä, että kyseessä on stressi murtuma neuvotella lääkärin tai urheilullinen ammattilaiselta suhteellisuusperiaatteen diagnosointiin ja hoitoon.
Vai uskot Penikkatauti tai stressi murtuma, jos kipua tai kipeä koet ei laantua 7-10 päivän kuluessa tai tulee huonompi, älä epäröi saada yrityksen diagnoosi ja ottaa kokonaisuudessaan tarvittava aika parantua.
Penikkatauti ja stressiä murtumat ovat suhteellisen pieniä vammoja, mutta voi tulla krooninen lähteitä epämukavuutta ja paheneminen tuotemerkki urheilija.