vitamiini # 2: Beetakaroteeni
Jos olet tosissaan säilyttää terveen pään hiukset, varmista, että saat tarpeeksi beetakaroteenia oman ruokavalion. Hyvä lähde beetakaroteeni on porkkanat, nauriit, bataatit, butternut squash, ja pinaatti. Yritä syödä porkkanoita välipaloja.
Tämä auttaa sinua laihtua ja stimuloida hiusten kasvua. Porkkanat sulautuvat suuri osaksi smoothie ja pinaatti tekee samoin. Chuck ne aina kun voit.
vitamiini # 3: C-vitamiini
Jos olet äskettäin huomannut enemmän hiukset irtoaminen tai hiustenlähtö, niin varmista, että syöt enemmän sitrushedelmiä, jotka sisältävät C-vitamiinia Appelsiinit, limetin, greippi, ja tangeriinit sisältävät tonnia C-vitamiini, joka auttaa rakentamaan immuunijärjestelmää ja rajoittaa etenemistä kaljuuntuva sekä miehillä että naisilla.
C-vitamiini ehkäisee kaljuuntuminen korjaamalla vahingoittuneita kudoksia ja päänahan arpia päänahassa. C-vitamiini vähentää myös päänahan kutinaa ja maksimoi follikkelia tuotantoa.
vitamiini # 4: E-vitamiini
Jos hiukset kasvu on pysähtynyt ja koskaan kasvaa, sinun täytyy varmistaa syöt elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiini E E-vitamiini lisää määrä happea ja ravinteita toimitetaan hiukset. Syö enemmän Taro root, aprikoosit, pinaatti, basilika, mantelit, ja proteiineja. Veresi kuljettaa ravinteita suoraan kaikki hiukset osa.
Enemmän ravinteita hiukset saa, sitä enemmän uusia hiuksia itävät teidän päänahan.
vitamiini # 5: B5-vitamiini
DHT on vastuussa miesten ja naisten kaljuuntuva. Jos syöt ruokia B5, voit torjua kamala vaikutuksia DHT. Parsakaali on hyvin yksinkertainen kokata ja on täynnä B5. Yritä syödä enemmän lehtivihannekset vihreät salaatteja lounaaksi. Sisällyttää enemmän squash ja sieniä osaksi ruokavaliota kääntää vaikutusta DHT päähäsi hiukset. Ja muista täydentää kasviperäisten muodoissa B5 on lämpöherkkä vitamiinia. Lämpö minimoi hyötyosuutta vitamiineja.
vitamiini # 6: Kelp
Kelp ei ole vitamiini sinänsä. Kuitenkin, se on täynnä vitamiineja. Rakkolevä on ruskea merilevä, joka kasvaa luonnollisesti meressä. Rakkolevä ja muut levät voivat auttaa hyökkäyksen Miehille hiustenläh