ei ole vastuussa vain hyvä näkö, mutta myös suojella ihoa. Vitamiini tekee meidän ihon ja hiusten vapaa ongelmat kuten akne ja kuiva kutiseva päänahka.
Miehillä suositeltu annos vitamiini on 5000 IU kun taas naisten, 4000 IU
E-vitamiini auttaa estämään yli hapettumista kehossamme, se taistelee vapaita radikaaleja ja epäpuhtauksia, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Hyötyä luonnon E-vitamiinia hedelmiä, meidän pitäisi syödä hedelmiä, jotka ovat vielä tuoreita ja keittämättömät.
C-vitamiini auttaa terveen kasvun ja korjaus vahinkojen kudoksen aiheutuvan altistumisesta vapailta radikaaleilta. C-vitamiini auttaa myös ihomme uudistaa ja hidastaa ikääntymisen prosessia.
Olla terve valkoinen iho, meidän pitäisi kuluttaa hedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia päivittäin.
guavat ovat runsaasti ravintokuitua, vitamiineja ja C, foolihappo, ja ravinnon kivennäisaineita, kaliumia, kuparia ja mangaania. Guava hedelmät, joita ei maistu hapan tai hyvin makea on neljä kertaa enemmän C-vitamiinia kuin verrata oranssi. Se on korkein mahdollinen antioksidantti arvo muun hedelmiä.
Se on hyvä lähde C-vitamiinia ja E.
Kiwi hedelmät sisältävät molemmat vitamiineja suuri määrä, jotka auttavat suojella kehoa ilmaiseksi radikaaleja. Kiwi auttaa poistamaan tummia pisteitä, tukea rasvainen iho, joten ihon hehku ja valkaista.
Se on runsaasti ravintoaineita, kuten provitamiini karotenoideja, C-vitamiinia, B, ravinnon kivennäisaineita ja ravinnon kuitu. Papaija ihon, sellun ja siemenet myös erilaisia phytochemicals, kuten luonnon fenolit. Se on yksi suosituimmista hedelmiä käyttö kauneus tuotteita, koska se voi tehdä myös ihon valkaista, säteilevä ja pehmeä.
Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja tiedetään parantavan rakenne ja väri ihomme. Se auttaa poistamaan vikoja ja tummat täplät. Appelsiinit tekee meidän ihon yritys ja viivästyttää ikääntymisen prosessia.