utelias tosiasia ikääntyminen on, että monet ikääntymisen merkkejä me myöhemmin oppia pelkäämään kuten juonteita, pigmentoituneet iho, menetys joustavuus, hiusten harmaantumista ja harvennus dona € ™ t kasvattaa ruma kasvot vasta vuosia sen jälkeen käyttäytymismalleja, jotka johtivat niitä. Ottaa tupakointi esimerkiksi. Voimme polttaa ja savua ja savu meidän teini ja silti hyvältä ja tuntuu saamme veräjästä vain löytää meidän puolivälissä kaksikymppisenä että katsomme 5 -10 vuotta vanhempi kuin ystävämme.
Mitä et nyt näkyy naamasi monta vuotta Latera € |
Mitä voimme tehdä nyt pitää etsiä nuorempia myöhemmin?
Ensimmäinen asia, jonka voimme tehdä, on tunnistaa meidän enemiesâ € | auringonvalo, alkoholi, rasvaisia ruokia, tupakointi ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kofeiinia. Kuten tulemme näkemään, kunkin vahingoista meitä eri eikä aina ennakoitavissa.
Sunlight
Ahhh kesällä.
Mukava ISNA € ™ t se? Ei, jos haluat välttää ennenaikaista vanhenemista! Me kaikki tiedämme, UV vahingot ihon ja antaa meille syöpä blaa, blaa, blaa mutta mitä emme ehkä tiedä miksi UV-altistuksen niin vahingollinen. Periaatteessa naamasi näyttää niin se hyvä kuin se tekee, kun youâ € ™ re nuori koska se sisältää paljon kollageenia, joka pitää ihosi mukava ja joustava. Kun iho menettää että kimmoisuutta linjat alkavat kehittyä ja alamme näköiseksi.
Luultavasti suurin syy meidän dona € ™ t ottaa UV vakavasti, että meidän Cana € ™ t nähdä se; UV on aallonpituus lyhyempi kuin näkyvän valon. Huonompi UV tulee useissa muodoissa. UVA pitkään aallonpituuden, UVB tai keskipitkällä aallonpituus ja UVC tai lyhyen aallonpituuden. Kun puhumme UV me yleensä puhumme UVB, ita € ™ s mitä SPF teidän aurinkovoidetta suojaa sinua vastaan. Joten mitä kysyt? No aurinkovoidetta vain suojaa sinua UVB ja vain kohtalaisen UVA. Tämä johtuu siitä, että UVB voidaan helposti mitata, mutta UVA-Cana € ™ t.
Tällä on merkitystä, koska UVA tunkeutuu syvemmälle ihoon kuin UVB ja uskotaan olevan merkittävä tekijä syntymistä juonteita ja ryppyjä.
Mitä voimme tehdä? No viisainta on pysyä poissa auringosta täysin, mutta niin saatat kärsiä D-vitamiinin puutos, joka ISNA € ™ t hyvä myöskään. Realistisesti välttää aurinkoa 10 am-4pm jos voit. Big hatut ovat hyvä idea, mutta on vaikea vetää pois katsomatta surullinen. Käytä aurinkovoidetta arjen ja hakea uutta välein 2 tuntia Miksi? Aurinkovoidetta haihtuu hiki ja voi vaihdella sen kattavuus jälkeen pulahtaa mereen.