Pidä ihon terveenä syömällä terveellisiä elintarvikkeita ei ainoastaan auttaa pitämään hyvä ruokavalio ja terve iho se voi myös auttaa ylläpitämään terveellistä ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.
Muista, mitä sinun pitäisi ei syö, sokeripitoiset ruoat puhdistetut hiilihydraatit, alkoholi ja kofeiini, nämä ovat katastrofi sinun hipiä. Ne nostavat verensokeria tasolla, mikä tarkoittaa liikaa sokeria ihoa. Bakteerit syötteet sokeria; Se oli paikkoja tulevat.
Pidä verensokeri vakaana valitsemalla hiilihydraatteja matala GI rating, kuten pinaatti, paprika, parsakaali, kikherneet, soija, ristikko, ohra, ananas viinirypäleet, omenat, päärynät, persikat greippi, luumut.
ruokavalio on vain tarpeeksi pitämään ihon täydellinen, jos sinulla on monipuolinen ja orgaaninen ruokavalio, koskaan juo alkoholia ja yrittää pitää stressin taso alhainen. Sinun ei tarvitse syödä ruokaa pitämään ihon hyvännäköisenä, voit kokeilla laitat sen iholle. Kokeile hämmästyttävä avokado ja tomaatti maski, tämä naamio vaalentaa hipiä ja tasoittaa ihoa.
Kun syöt paras ruokavalio voit ihoa, mieti miten elämäntapasi vaikuttaa siihen, miten nopeasti näytät ikääntymisen merkkejä. Stressi, unen puute ja liikunnan puute voivat kaikki lisätä vuotta kasvojen ja vartalon. Olitpa naimisissa, eronnut, hyvä suhde tai yksittäinen, hyvä rentoutumisen tekniikka, sekä säännöllinen uni ja liikunta ovat välttämättömiä hehkuvan ihon. Kansainvälinen tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka meditoida säännöllisesti todella näyttää nuoremmalta kuin ne, jotka eivät.
Näyttää siltä, että meditaatio lisää tuotantoa nuorten hormoni DHEA, joka putoaa, kun vanhenemme. Tämä hormoni on tärkeää ylläpitää libido, kehon rasvan suhde, energian ja muistista ja suojaa meitä vastaan korkea stressiä ja hormoneja, jotka saavat sinut näyttämään vanhempi. On hyvä tietää, että jos kärsit tietyistä iho-ongelmia, voit syödä tiesi ulos se