aphas käytä täysjyväjauhon paitsi kaura, riisi ja vehnä; sulostuttaa kanssa hedelmämehusta tai muita luumusose; valita kurpitsan tai auringonkukansiementen Butters; korvata puolet tai kaikki psyllium enemmän kentällä pellava; käyttää kuivattuja hedelmiä ja /tai kurpitsan tai auringonkukansiemeniä.
