hedelmät, juominen unflavored vähärasvainen maito, syöminen täysjyväviljaa leivät, vilja ja pastat, syöminen vähärasvaista lihaa ja lihan korvikkeet (välttää kaavoitus ja paistettuja ruokia), ja käyttämällä rasvoja kohtuullisesti (salaatinkastikkeet, voi, margariini, smetana jne) päivittäin. Rekisteröity ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua oppimaan hiilihydraatti laskemisen, joka tekee yksilöllisen ateriasuunnitelma joustava ja niin paljon helpompi toteuttaa. Nämä elintapojen muutokset auttavat veren sokeritasapainon.
