HIIT Koulutus: Oletko todella tehdä sen oikein? Todennäköisesti ei!

peasti, mutta on olemassa monia tapoja tehdä HIIT koulutusta. Tosiasia on kuitenkin, useimmat ihmiset väittävät tehdä HIIT eivät ole ... toinen Olennaista on, HIIT ei ole kaikille. Se edellyttää korkeampaa kuntoa, ja monet ihmiset ovat parempi alkaen eri välein ohjelmia samanlainen kuin mitä kirjoitin edellä vs. HIIT. Tehty liian usein, ja tai yhdessä muiden korkean intensiteetin käyttää (esim, painonnosto, jne.

) HIIT voi ja johtaa yli koulutus ja tai loukkaantumisen tai James Krieger päättelee hänen erinomaisesta katsaus aiheesta alla HIIT harjoittaa suurempi riski loukkaantumisen ja on fyysisesti ja henkisesti vaativaa, joten alhainen ja kohtalaisia, jatkuva liikunta paras vaihtoehto henkilöille, jotka ovat motivoituneen tai vasta korkean intensiteetin liikunta. Don t kaunistella että part.

Personally, en HIIT koulutus enää sitten kerran viikossa, kun se yhdistetään voimaharjoittelun ja yleensä tehdä intervalliharjoituksen edellä, tai jotain sen, ja pitää HIIT kerran viikossa, ja osana Hybrid koulutusohjelma kehitin, on hyvin verottamalla ja intensiivistä. Aion myös ottaa aikaa pois HIIT jonkin aikaa, ja sitten lisätä sen takaisin muutaman kuukauden kerrallaan. Pidä yllä mielessä kuin realiteetteihin HIIT koulutusta.