Tärkeämpää ovat kovat numerot näitä ainesosia, grammoina ja milligrammoina. Kysy ravitsemusterapeutti tai nutritionist ja määritellä, mitä kohde päiväraha kaloreita, rasvoja, ja kuten on, ja sitten käyttää tätä tietoa määrittämään mitä prosenttiosuudet are.Step Neljä Tee Info CountOf tietenkin tarvitsemme enemmän kuin luettelo raakadataa kun se tulee ottaa valvonnan ruokailutottumuksia. Kuten edellä mainittiin, muista, että sinun täytyy puhua ammatillinen ja tunnistaa erityisiä erityisruokavalio ennen kuin voit todella hyödyntää tätä information.
For esimerkiksi diabeetikko on erilaiset ravitsemukselliset vaatimukset kuin joku, joka on vain muutaman kiloa ylipainoinen. Varten diabeetikko, hiilihydraatit jakso lienee tärkein, koska se sisältää sokeripitoisuus kyseisen elintarvikkeen. Joku yksinkertaisesti haluavat menettää muutaman puntaa, tietäen kalori sisältö on luultavasti olemaan keskittyä, jotta he voivat vertailla niiden käyttöä niiden ruokavalioon saanti. Natrium tietenkin olla merkitystä joilla on korkea verenpaine, ja niin forth.
The tärkeä asia on muistaa, että tämä merkki on työkalu hallitsee, ei varoitus lista tehdä sinusta tuntuu syyllisyyttä syöminen. Kyllä, meidän voi keittoa on paljon natriumia se, mikä olisi syytä pysähtyä. Tämä ei tarkoita meidän on ohittaa sen, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, meidän on harkittava vähentää suolan saanti meidän muiden elintarvikkeiden loppupäivän, tai ehkä ottaa vain puolet tölkin kerrallaan, pala hedelmää kuin puoli.
ravitsemus tosiasiat etiketissä on suuri mahdollisuus henkilökohtaiseen voimaantumisen, koska se antaa meille niin paljon tietoja tarvitaan, kätevästi yhdessä paikassa. Ajatellaan esimerkiksi järjestää päivittäin ruoka päiväkirjaa samalla tavalla ravitsemus etiketti on vahvistetut. Kestää jonkin aikaa tutkia tarrat teidän ruokakomero, ja löytää tapa voit käyttää tätä tietoa, joka auttaa sinua hallita.
Neljä ravintoaineet terveet silmät