okaa on aina Kyllä. Koska puhumme terveys ja kunto, aina tarpeen korostaa, että rakennuksen lihas on paljon tekemistä ravitsemus ja terveellinen ruokavalio, joten sinun täytyy sisällyttää puhdas ja terveellisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Keskity kuitenkin elintarvikkeita runsaasti proteiinia, joten varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti kanaa, kalkkunaa, vähärasvaista naudanlihaa tai pihvi, tonnikalaa, kalaa, vähärasvaista raejuustoa, maitoa, sekä heraproteiini.
Nämä ovat kaikki elintarvikkeet, joissa voit saada paljon proteiineja ja on suuri apu saavuttaa haluamasi proteiinin saanti.
