Sinun pitäisi ostaa sykemittari?

oi luoda hyvän käsityksen siitä, mitä tapahtuu kehosi kun osut tietyt raja-arvot. Perinteisesti nämä eri vyöhykkeillä ovat: Sydämen Zone (Warm Up) 50 60 MHR. Helpoin alue useimmille, ja minne pitäisi olla eniten comfortable.Fitness Zone (rasvanpolttoa) 60 70 MHR. Tarjoaa samat edut kuin Sydämen Zone, mutta on voimakkaampi ja polttaa enemmän yhteensä calories.Aerobic Zone (Kestävyysharjoittelu) 70 80 MHR. Tämä on vyöhyke useimmat ihmiset päästä työskennellessään ulos pitkiä ajanjaksoja kuten käynnissä tai uinti. Tällä alueella voit parantaa sydän ja hengityselimiä ja lisätä kokoa heart.

Anaerobic Zone (Performance Training) 80 90 MHR. Tässä on, jos voit parantaa VO2 Max, ja näin raketti oman verenkiertoelimistön, sekä kehittää korkeampi kynnys laktaatille acid.Red Line (max vaivaa) 90 100 MHR: Burns eniten kaloreita, mutta on voimakkain. Useimmat ihmiset voivat vain pysyä täällä hyvin lyhyitä time.Having sykemittarin avulla voit päättää, missä haluat olla, ja miten voit hankkia voittoja jotka haluat tietyn tavoitteesi. Onko se hyvä siirtyä saada yksi, sitten? Kaikin mokomin! Varsinkin jos etsit maksimoida tulokset ja liikunta mahdollisimman tehokkaasti.