Käynnistä esimerkiksi viikon terveellinen keitto ja salaatti ensimmäisen kolme päivää ja sitten hänet palkitaan pizzaa loppuviikosta. Näin hän doesnt tuntuu riistää ja voi silti syödä elintarvikkeita, jotka hän jatkuvasti himoitsee for.Ask lapsesi valmistaa aterian sinulle. Tee ruoanlaitto nautittavaa toimintaa ja siten ne erottavat terve ja ei niin terveellisiä elintarvikkeita. Antamalla heille auttaa valmistaa ateriat, he arvostavat ruokaa paremmin, koska ne kypsennetty ruoka themselves.Among terveellinen lapset ateriat, turvallisin on yleensä pastaa. Lapset rakastavat syödä spagetti.
Vaihtoehto voit tehdä on kokki pasta terveellä tavalla. Käytä oliiviöljyä sijaan säännöllisesti öljyn, ja käyttää koko jyvä joten sen ravitsevia. Korvaa liha kanaa tai katkarapuja, jotta pasta silti maistuu hyvältä. Jos lapsi voi syödä pastaa puhtaasti kasvikset ja tomaattikastiketta, tämä on niin paljon better.For jälkiruoka, helpoin resepti on hedelmäkulho. Et voi koskaan mennä vikaan tämä, koska sen helpompi ruokkia lapset hedelmät sijaan kasvikset. Tämä johtuu siitä, että hedelmät ovat makeampi niin lapset kuin niitä paremmin.
Hedelmä cocktail voidaan käyttää miinus siirappi, tai käytä tuoreita hedelmiä. Terve yhdistelmiä omenat, banaanit ja ananasta esimerkiksi tehdä ravitsevia hedelmiä bowl.Kids rakastavat syödä evästeet liikaa. Vaihda rasva suklaa siru evästeet Kaurapuuro Evästeet. Kaurapuuro on kuitua ja tämä auttaa teidän lapsen ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Sen sijaan mutustellen on pelimerkkejä ja roskaruokaa, jotka eivät sisällä vitamiineja ja kivennäisaineita, he voisivat käyttää pala evästeen tai two.
Breakfast pidetään tärkein ateria, joten sen aina parasta varmistaa, että lapsi syö terveellinen aamiainen ennen lähettämistä hänet pois kouluun. Sen sijaan tavallista pekonia ja munia, miksi ei korvata sen vehnäleipää ja maapähkinävoi ja hyytelöä? Lapset rakastavat maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä ja ne täydentävät vehnäleipää liian. Viljan, valitse rasvaton mait