Paniikkihäiriö Cycle: 5 Factors

Going kautta paniikki tai ahdistunut voi olla erittäin epämiellyttävä kokemus. Tunnet nämä hyökkäykset paitsi sydämessäsi, mutta myös oman pään ja jokaisessa osassa kehon. Vielä sietämättömän, paniikkikohtaukset voi itse päästä pään ja vaikuttaa ajatuksiasi. Keho ja mieli muodostavat monimutkaisen, toisiinsa järjestelmä. Dynaaminen suhde miten mielen ja kehon vaikuttaa toistensa aikana paniikkikohtaus on usein kutsutaan paniikkihäiriö cycle.

Once putoat rakenteessa kokee säännöllisen paniikkia jaksoa, se on kuin menee alas liukasta rinnettä tai syöksykierteeseen fyysiseen ja emotionaalisia kaaos. Jotta valottaa mitä tämä sykli on, tässä on 5 tekijöitä, sinun tarvitsee tietää: 1. Ajatuksesi syöttää fyysiseen /emotionaalinen stateDuring paniikkikohtauksen, ajatuksesi ruokkia tunnetila. Se on oikeassa: mitä mieltä olet voidaan todella vaikuttaa siihen, kuinka keskeiset osat oman fyysisen kehon, mukaan lukien hormonit, kuten adrenaliini, toimivat.

Monille ihmisille, paniikkikohtauksia aiheutuvat tietyissä tilanteissa ainutlaatuinen heille kutsutaan laukaista tilanteissa. Esimerkkejä laukaista tilanne monille ihmisille kuuluvat ollessa aukiot, ahtaissa tai suljetuissa tiloissa, keskellä suuria väkijoukkoja, stressaavissa tilanteissa työssä, etc.

For kärsiville paniikkikohtauksia, että näissä tilanteissa asettaa liikkeelle sarjan fyysisiä oireita, jotka voivat sisältää sykkeen nousu, huimaus, hikoilu, vapina, pahoinvointi, vapina, rinnassa painetta, hengenahdistus, puristava tunne rinnassa, huimausta, pyörrytystä, pistely tai puutuminen, vilunväristykset, ja kuuma flashes.2. Fyysinen /emotionaalinen tila ruokkii teidän thoughtsWhen kiinni paniikki sykli, emotionaalinen tai fyysinen tila voi johtaa myös monia negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

Esimerkiksi, saatat olla alhainen veren sokeria tai menossa läpi hormonaalisia (esim, kilpirauhasen) epätasapaino, joka puolestaan ​​laukaisee negatiivinen, ahdistuneisuus täynnä psyykkinen. Esimerkiksi aikana korkeus hyökkäys saatat yllättäen tarttua pelko, että olet menossa hulluksi, menee menettää määräysvallan kehon, kuolee sydänkohtaus, tai jopa olla sosiaalisesti embarrassed.3. Voit ohjata attacksWhile saatat tuntea kaikki yksin normaaliin paniikkikohtauksia, et ole. Itse asiassa, miljoonia muita ihmisiä ympäri maailmaa on paniikki häiriöt. Hyvä uutinen on, että voit ohjata hyökkäykset.

Ohjata niitä alkaa tunnistamalla cycle.4. Aloita tunnistamalla paniikkihäiriö cycleThe ensimmäinen askel hallitsee oman paniikkikohta