Sen avulla henkilö rakentaa optimistinen lähestymistapa ja kertoisi joitakin tehokkaita tapoja käsitellä säikky tilannetta. Yhdistämällä nämä kaksi hoitoja johtaa harvemmin paniikkikohtauksia. Yhdistelmä ahdistunut lääkitystä tekisi oireet häviävät jonkin aikaa. Lääkeannoksen ja terapia istunnot ovat yleensä kasvaa, jos potilas ei näe tuloksia 6 8 weeks.Overcoming paniikkihäiriö kestää melko vähän aikaa, koska se riippuu tapauksen vakavuudesta. Normaalisti lääkitystä jatkuu vuoden tai pidempään ja sitten laski vähitellen usean viikon.
Joissakin tapauksissa, paniikkikohtaukset esiintyy yleensä sen jälkeen, kun lääkitys lopetetaan; joten lääkärit jatkavat lääkitystä vielä muutaman kuukauden juuri niin, että voit pitää oireet kurissa. Useimmat lääkärit olisivat neuvoja ja suositella potilaille etsimään hoitoa ja itse rentoutumista tekniikoita ennen annetaan lääkitys niihin. Tämä johtuu siitä, kun lääkitys on annettu; potilas saattaa olla riippuvainen huumeiden. Self rentoutusmenetelmiä tulevat muodossa jooga ja pilates. Kävellä rannalla ja jopa lenkkeily auttaa selviytymään paniikkikohtauksen ja stressiä.
Sen lisäksi, että potilaita neuvomaan liittyä ryhmäterapia voidakseen puhua tunteitaan pois ja jakaa toistensa kanssa sekä auttaa muita ihmisiä voittamaan ongelmansa.