Bodaus polttaa Fat

The fyysinen kunto maailma keskittyy ajatus rakentaa lihasmassaa kuin tukea laihtuminen. Miehet ja naiset ovat jatkuvasti kerrotaan, että enemmän lihaksia heillä kehoaan, enemmän painoa he voivat lose.But kuinka tarkka tämä toteamus ja on enemmän lihaksia todella pystyy polttaa enemmän rasvaa pois ruumis ilman ylimääräistä vaivaa? Siellä tehty monia tutkimuksia, jotka ovat yrittäneet selvittää, kuinka monta kaloria saada palanut jokaista kiloa lihas kehon. Tutkimuksissa oli todennut, että 30 ja 50 ylimääräiset kalorit käytettiin päivittäin jokaista kiloa lihas, joka lisättiin elin.

Tämä asia on vahvistanut, kuinka kauan sitten, se kestää rakentaa ylimääräistä kiloa lihas? Miehillä, se yleensä kestää noin kuukauden. Naisille se voi kestää jopa kaksi kertaa niin pitkä tai jopa enemmän. Jos yrität rakentaa lihas ilman mitään ravintolisistä, se voi olla melko hidasta vuotamista ja uudelleenrakentaminen muscle.If yrität rakentaa ylimääräistä lihas apuna laihtuminen, repiminen ja korjaus prosessi on todella ainoa tapa nähdä vaikutuksen liikuntaa yli time.If aiot rakentaa enemmän lihaksia, on monia kokeiltu tapoja tehdä sitä.

Ei ole väliä mitä ohjelmaa valitset, on aina muutamia tarvittavat toimet, joiden on tapahduttava, jos haluat maksimoida lihasten kasvua ja samalla minimoimaan kipua mukana repiminen muscle.When työskentelet lihas käyttämällä painoja , saat siihen pisteeseen, lihas voi enää nostaa määrä paino nostettavissa. Tätä kutsutaan kohta epäonnistumista. Kun painat lihas tähän pisteeseen, se alkaa saada pieni kyyneliin sisällä itself.These vähän kyyneleitä yleensä rakentaa yli 48 tuntia lepää ja saada vähän lihasmassaa prosessissa. Se s tämä uusi lihas, joka polttaa nämä ylimääräiset calories.

One suurimmista avaimet rakennuksen lihas turvallisesti ja mahdollisimman kivuttomasti on venyttämällä. Kun repiä lihaksen, kemikaali nimeltään maitohappo tulee alueelle ja aloittaa paranemisprosessia. Se s tämä maitohappo, joka aiheuttaa kipua lihaksissa jälkeen workout.Stretching voi auttaa haihduttaa maitohapon ja vähentää ylihuomenna kipu, joka on yleensä tuntuvat intensiivisen harjoittelun jälkeen session.It on yleensä viisas ajatus ei käydä voimaharjoittelun päivittäin. Korkeintaan, sinun pitäisi olla yksi päivä ja yksi vapaapäivä, jotta itse, että 48 tunnin elpymistä ja kasvua.

On joitakin lihasryhmiä, että toipua paljon nopeammin, kuten vatsan lihaksia, jotka voidaan turvallisesti käyttää päivittäin basis.So kuinka monta ylimääräistä kaloria kaikki lihas