It on myytti, että mitä enemmän juo enemmän käytät kylpyhuone. Väkevää määrä virtsaa rakko päässä ei juo tarpeeksi vettä, tai läsnäolo kofeiinia ja makeutusaineiden voi ärsyttää virtsarakon ja johtaa enemmän matkoja kylpyhuone. Hyvä tapa tietää, jos olet hyvin sammutettua on, jos virtsa on selkeä ja odorless.The standardi suositus on kuluttaa kahdeksan 8 unssi lasillista vettä päivässä. Se on paljon enemmän kuin se näyttää, vaikka se voi olla helppo sisällyttää osaksi päivää. Aloita aamusi vesilasillisen ja lopettaa päiväsi toinen lasi.
Juo jokaisen aterian, toisessa välipala, yksi ennen ja jälkeen harjoituksen. Se on 8 glasses.For viite 1 kuppi mahtuu 8 unssia nestettä, lasi noin 4 tuumaa pitkä, noin pituus etusormen, omistaa 8 unssia, voi sooda on tyypillisesti 12 unssia, ja tuoppi on 16 unssia , samoin kuin monet muovi sooda bottles.Other hyviä tapoja lisätä veden saanti ovat korvaamalla pelkkää vettä seuraavan kerran luulet ostaa sooda, juo suurempi lasillinen vettä ensimmäinen asia aamulla ja seuraavan kerran nälkä juoma lasi vettä syömisen sijaan snack.
Bottled vesi on hyvä vaihtoehto, ja vettä teidän pesuallas, jääkaappi suodatin tai suihkulähde on paras valinta. On paljon tuotetun jätteen jokaisen vesipullo; mukaan lukien materiaaleja tehdä muovipullo, etiketti ja korkki ja polttoaineen kuorma, joka tuo sen sinulle. Noin 86 muovi vesipulloja heitetään pois roskakoriin meidän kaatopaikoille ja voi kestää yli 1000 vuotta biodegrade.Reuse seuraavalle pullo tai ostaa uudelleenkäytettäviä pullon paikallisesti (alumiini, ruostumaton teräs, muovi tai lasi), kaikki voidaan puhdistaa ja uudelleen. Et t tarvitse kuluttaa paljon $$ saada yksi.
Lasipullo, jossa ruuvi, keraamisia tai posliinia korkki juoda vesi on loistava tapa minimoida kulutus juoden puhdasta vettä. Voit ostaa Lorina Mehu pullo tai vastaavia juoma keraaminen tai posliini korkki noin $ 3.99 tai erikoisuus olutta, niin Rougue, $ 6 10. Voit sitten juoda nestettä, huuhtele