Joten miten me häivy, ja mitä voit tehdä paremmin saavuttaa laihtuminen goals.If olet yrittänyt laihtua monta vuotta nyt, saatat tuntea olet vuoristorata. Koet hyviä tuloksia, jotka ovat sinun noussut ja sitten koet vähän tai ei lainkaan tuloksia, jotka ovat teidän alamäet. Prosessi voi olla turhauttavaa ja ärsyttävää, mutta on tapa voittaa se. Voit melko paljon on pari vaihtoehtoa, voit aloittaa syömisen vähemmän kaloreita kuin sinulla jo on, tai voit aloittaa workout rutiini. Tiedän mitä ajattelet, en voi syödä vähemmän, olen jo nälkää itseäni, ja vihaan treenata.
No, jos olet tosissaan laihdutus ja tulossa terveitä sitten treenata on erittäin tärkeä key.Let minun kertoa miksi. Jos aloitat syömisen vähemmän kaloreita kuin ehkä saa kaikkia ravintoaineita ja vitamiineja elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä, tai polttoainetta se tarvitsee polttaa rasvaa. Jos jatkat pysyvät samalla ruokavaliota, ja lisätä workout rutiini kohteliaisuus teidän ruokavalio, voit alkaa nähdä tuloksia.
Workout rutiini ei tarvitse olla Navy Seals taso, voit aloittaa pois vain meneillään kävellä noin 30 minuuttia, ja sitten kun alkaa saada terveempiä, voit tehdä workout haastavampaa. Lopulta haluat alkaa tehdä joitakin painonnostossa, ja se ei tarvitse olla raskaita painoja alkajaisiksi. Jos voit alkaa rakentaa lisää lihasmassaa mukaan juuri pehmentänyt, kuin aineenvaihdunta nopeuttaa ja että rasva alkaa sulaa pois alta aikayksikön. Mutta muistakaa, voit myös lyödä tasangolla oman kunto-ohjelman, joten se olisi viisasta vaihtaa up your rutiinia noin joka kolmekymmentä days.
If mennä kuntosalille liikuntaa, niin se voisi olla viisasta saada henkilökohtainen valmentaja, koska ne auttavat sinua ja antaa sinulle tietoa siitä, miten välttää harjoitus tasangolla. Jos sinulla ei ole aikaa mennä kuntosalille tai halua maksaa kuukausittaisia kustannuksia, sitten on joitakin suuria kotona harjoitusohjelmaa, kuten P90X rutiini ja ChaLean Extreme harjoit