rä kaloreita, että otat. Voit syödä joitakin elintarvikkeiden että pidät niin paljon kuin haluat ja silti laihtua edes tee mitään! Kuitenkin näin, sinun täytyy muuttaa mieltäsi asetettu siitä, miten lähestyä ruokaa. Useimmat ihmiset ovat viritetty joiden hiilihydraatteja pääasiallisena pikaruokaa, paahtoleipää marmeladia niiden aamiainen, aamu alkaa leivonnaisia tai keksejä, paistettua ruokaa lounaaksi, ja pastaa tai perunaa illalla. Nämä elintarvikkeet ovat itse tarjoilua. Kuten aiemmin mainittiin, näitä elintarvikkeita jälleen kasvaa sinua nälkä kohti samaa elintarvikkeita.
Sen sijaan, että hiilihydraatteja kuin teidän tärkein ateria, sinun täytyy yrittää myös lihaa, siipikarjaa, kalaa, ja enemmän kasviksia ruokavalioosi.
