I tehostettava liikuntaa päivässä, mutta se sai minut tuntemaan niin paljon nälkäisempi puolivälissä aamuna, että Id humalahakuisen paahtoleipää ja maapähkinävoita tai täysjyvä cookies.Then Sain uusi työpaikan toisesta maasta Euroopassa Saksassa, tarkemmin. Olin melko hermostunut niin monista asioista, mutta yksi niistä asioista, olin todella huolissani on, mitä tapahtuu minun paino kaikkine että raskaan Saksan food.I muutti, aloitin uuden työn, alkoivat syödä paikallista ruokaa ja mitä sinä tiedät? Paino alkoi tulla pois.
Hitaasti mutta varmasti hävisin punta jälkeen punta kunnes Id menettänyt yli viisitoista 20lbs minun ylipainoinen. Ja se oli rajoittamatta minun ravinnontarve! Äskettäin puhuin ravitsemusterapeutin ja minun vahingossa laihtuminen menestys tuli esiin keskustelussa. Hän innostui ja lähti joitakin yksityiskohtia ja sitten pari päivää myöhemmin sain epävirallinen analysis.While olin Saksassa söin enimmäkseen raskas ruisleipää (ruisleipä), ei minun tavallista pörröinen täysjyväleipää.
Ravitsemusterapeutin diagnosoitu että lukuun ottamatta sitä, että ruisleipä on tyydyttävämpää, saatan olla herkkä hiiva tavallinen leipä ja siirtymällä happamattoman leivän voitaisiin auttaa minua sulavaa ruokaa paremmin, joka auttaa painon loss.I aamiaista on merkki Saksan jogurtti joka oli hyvin kermainen ja maukas. Tämä oli orgaanista jogurtti mutta vielä tärkeämpää se sisälsi useita lactobacillus kulttuureja. Tuolloin Ajattelin vain tämä auttaisi pitämään minua säännöllisesti mutta käy ilmi, että ottaa terve yhteisö Lactobacillus suolistossa voi auttaa laihtuminen too.
In Saksa I didnt saada niin nälkäinen evästeiden ja sokeri. Ravitsemusterapeutin kysyi Id syönyt mitään paljon kivennäisaineita tai C-vitamiinia se. Vastaus oli, että se oli kesä kun menin sinne ja Id syönyt paljon enemmän tuoreita hedelmiä vadelmia, mansikoita, mustaherukkaa ja paljon paikallista perunat (jotka ovat herkullisia!) Ravitsemusterapeutin huomautti, että paikallisesti tuotettujen hedelmiä ja vihanne