engähtää ja anna sydämen syke saada takaisin normaaliksi, ja sama rehtorien sovelletaan jäähtyä liikunta venyttely. Nämä ovat pääosin samat kuin lämmetä venyttely, mutta te vain dont pidä sitä niin kauan. Sijaan, että yritetään kiihdyttää sykettä ja hengitys, olet pitää veren liikkuvat ja mahdollistaa kehon hitaasti tulla takaisin intensiivisen harjoittelun jälkeen. Tehty oikein, jäähtyä liikunta venyttely auttaa ylläpitämään joustavuutta ja vähentää lihasten arkuus mukana kovaa harjoitusta.
Käytetään yhdessä, lämmin ja jäähtyä rutiineja auttaa sinua saamaan kaiken irti workout, ja auttaa ehkäisemään vammoja.
