ät lihaksia. On toinenkin merkittävä etu tämän käytännön, joka useimmat ihmiset dont harkita. Sydänverisuonisto käyttää rutiineja, toisin kuin paino koulutus, työ sydän ja keuhkot raskaammin. Tämä parantaa vahvuus näiden tärkeimpien elinten joka johtaa suuri kasvu henkilöä kestävyyttä. Ajan mittaan tämä lisäys kestävyyttä lisäävät aikaa ihminen voi viettää työskentelee ulos painonnosto. Tämä puolestaan johtaa nopeampaa kehittämistä lihaksen sävy.
