How eivät lihakset kasvavat? Voit laittaa se yksinkertaisesti, kun lihakset kasvavat kaksi asiaa tapahtuu. Lukumäärä joko lihassolujen on lisääntynyt, tunnettu lihas liikakasvu, tai lihassolujen koko on kasvanut, kutsutaan lihas hypertrophy.What aiheuttaa lihaksia kasvamaan? Siitä lähtien, kun olemme syntyneet vasta edesmenneen teini vuotta lihasten kasvua tapahtuu luonnollisesti . Miehillä, liikakasvua tapahtuu nopeammin aikana puberty.Hypertrophy voi myös johtua rasittava toimintaa aiheuttaen kyyneleet esiintyvän lihassyyn.
Kun näin tapahtuu kehomme korjaa vaurioita lisäämällä uusia lihaskudoksen määrän lisääminen ja koko myofibrils kohti lihassyyn, lukumäärä kasvaa supistuvien proteiinien (aktiini ja myosiinin), ja lisätä entsyymejä ja varastoidaan ravinteita solujen sisällä, mikä aiheuttaa koko lihassolujen increase.How voit vaikuttaa lihasten kasvua elimistössä? Ihannetapauksessa lihasten rakentajat haluavat vaikuttaa sekä lihasten liikakasvu ja hyperplasiaa. On kuitenkin vielä epävarmaa, miten ja jos voimme vaikuttaa liikakasvu luonnollisesti.
Ainoa asia on ollut todisteita, joiden vaikutus tuotannon uusien lihassolujen on steroidien käyttöä, valitettavasti. Hyvä uutinen on, että voimme vaikuttaa koko meidän lihassolujen kautta paino training.It on yhteinen uskomus, että progressiivinen ylikuormitus on eniten vaikutusta liikakasvua. Progressiivinen ylikuormitus on lähinnä asteittainen painonnousu, ripsi, taajuus tai aika. Lihakset korjaa ja sopeutumaan stressiä laitamme niitä, niitä, meidän täytyy nostaa intensiteetti meidän liikuntaa.
Toisin sanoen, tekee saman harjoitus uudestaan ja uudestaan ei ole merkittävää vaikutusta lihasten kasvua. Lisäämällä intensiteetti teidän rutiini säännöllisesti lihakset jatkuvasti mukautettava ja korjaus mikä lisää ja enemmän lihaksia growth.It arvellaan, että käyttämällä 80-90 ONE Toisto maksimi on välttämätöntä lihasten kasvua stimulaatiota. Yli 15 edustajaa harjoitus pidetään liian kevyt olevan mitään eff