ect.So Mitä tämä merkitsee sinulle? Jotta voit rakentaa lihas tarvitset ylikuormita lihaksia säännöllisesti. Olipa käytät enemmän painoa, enemmän ripsi, tee useampia televisioita, tai treenata useammin, se doesnt asia. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että olet työskennellyt lihaksia tarpeeksi kovaa aiheuttamaan kuitujen repiä ja korjaus. Muuten lihakset sopeutua workout ja osut tasangolla ennemmin kuin myöhemmin. Niin kauan kuin tämä käsite on rakennettu workout voit olla varma, että olet matkalla isompi lihaksia.
