sulatuksessa vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi, jos olet ollut alttiina ruokamyrkytys, aktiivinen kulttuurit jogurtti voi auttaa tappaa salmonellan. Valkosipuli on toinen super ruokaa on teidän ruokavalio. Valkosipuli on erittäin suosittu Euroopassa ja monissa tutkimuksissa on tehty siellä jotka osoittavat, että valkosipuli on monia parantavia ominaisuuksia. Russian Studies vahvistettu, että valkosipuli on voimakas anti bioottiset. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli on tehokas keino vähentää korkeaa verenpainetta.
Korkea verenpaine on yksi syy sydänsairaus. Amerikkalainen tutkimus osoitti tehokkuutta valkosipulin estää kasvainten muodostumista cancer.Fortunately, kaikki nämä tärkeät elintarvikkeet ovat helposti saatavilla, maukas ja helppo sisällyttää osaksi päivittäistä ruokavaliota.