Turvallinen Ruokavalio TipsLose Paino Syöminen 10 Parhaat Foods Tämä Burn Fat

a (kuten kirjolohi, monni ja miekkakala) voi vähentää riskiä sydänkohtaus ja auttaa kehoa menettää fat.5. Avokadot. Avokadot on paljon rasvaa, mutta ne sisältävät hyvää rasvaa tyydyttymättömiä rasvoja muodossa omega-3 öljyjä. Ne ovat myös täynnä E-vitamiinia, joka on välttämätön vapaiden radikaalien taistelevat ja yleistä solujen terveyttä. Avokadot ovat myös yksi thermogenic ja anti ikääntyminen elintarvikkeita, että voit syödä. Puolet avokado tarjoaa sinulle täyden päivän arvosta vitamiini E.6. Pavut.

Pysyäkseen ohut ja välttää kehittämällä möhömahainen keskellä sinun täytyy syödä runsaasti kuitua ja sitähän pavut toimittaa sinulle. Ne ovat myös täynnä proteiinia (bodaus) 0,7. Kaurapuuro. Kaurapuuro on terve hyvin pyöristetty viljaa, joka on vähän kaloreita. Se on hyvä valinta ruokaa aamiaisella. Ei vain se sisältää runsaasti terveellisiä kuituja puhdistus teidän kaksoispiste, mutta se on myös täynnä B-vitamiineja. B-vitamiinit auttavat lisäämään aineenvaihduntaa (kalori palamisnopeus).

Parhaan tuloksen jäädä pois instant tavaraa ja tehdä sinusta uudelleen oma kanssa teräs leikata kaura (raaka puhdistamatonta kaura). Kuluttaminen teräs leikata kaura voi myös auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia levels.8. Parsakaali. Kaikki cruciferous vihannekset ovat rasvaa polttimet ja sisältää nolla rasvaa. Parsakaali on erityisen hyvä sinulle. Tämä helposti saatavilla ja kohtuuhintaisia ​​vihannesten sisältää paljon C-vitamiinia ja foolihappoa (jota tarvitaan aineenvaihdunta rauta). Se on myös hyvä maidoton lähde calcium.9. Lehtivihreästä.

Tämä on ryhmä Vihreät joka sisältää Pinaatti, Kale ja Collard vihreät. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä C-vitamiinia, kuitua, ja kalsium; ja on vieressä ei ole kaloreita per serving.10. Ananas. Tämä kirpeä trooppinen hedelmä sisältää runsaasti vitamiinia, kuitua, ja entsyymiä nimeltä bromelain että hajoaa ruokaa vatsassa niin, että ravinteet niistä voi imeytyä tehokkaammin. Lisäbonuksena, ananas on myös tulehduksia ruokaa ja voi auttaa torjumaan viesti treenata soreness.

Notice että monet näistä rasvaa polttava elintarvikkeet ovat halvempia ostaa kuin elintarvikkeita, jotka saattavat sisältää paljon tyhjiä kaloreita (kuten kakkuja ja leivät). Pitkällä aikavälillä ne ovat paljon halvempia investoida kuin kalliita vitamiineja ja kivennäisaineita supplements.So siinä se on, 10 turvallinen ja tehokas painon lasku vinkkejä.