; tärkein osa altistumisen terapiaa tai kuviin siedätyshoito on sitoutuminen. Aina valmis yksi vaihetta sinun on vallannut hieman teidän fear.You on kahlaamaan läpi ahdistus, pelko, huoli ja muut negatiiviset ajatukset ja fysikaaliset reaktiot. Ajaa läpi sitä, mutta koskaan ota sitä liian pitkälle. Jos pelko on aivan liian suuri, kiinni edellisessä vaiheessa kunnes olet täysin mukava. Et koskaan halua ajaa itse liian pitkälle, se tekee loppuun seuraava askel oman prosessin että paljon difficult.Now ajatella teidän fobia.
Mitä olet huolissasi? Mieti nyt, mitä sinun tulee täyttää valloittaa että pelko. Kirjoita lista ja alkaa työstää sitä. Askel askeleelta. Tulet ovat valloittaneet pelkosi ennemmin kuin luulet ja sinun on hämmästynyt tuloksista.
