Yksi tällainen vitamiini, joka on välttämätön hyvän terveyden on C-vitamiini tunnetaan myös nimellä "Askorbiinihappo". C-vitamiini auttaa vähentämään oksidatiivisen stressin, joka aiheuttaa tiukan koulutuksen aikana laitoksen rakentaminen istuntoja ja workout rutiineja. Monet eläimet tuottavat omaa C-vitamiinia mutta valitettavasti, kädelliset ja ihmiset eivät pysty valmistamaan sitä. Joten, ihmiset tarvitsevat päivittäinen annos C-vitamiinia niiden ruokavalion, siksi on tarpeen sisällyttää elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotka ovat runsaasti vitamiinia C.
Vitamin C on useita etuja, esimerkiksi se voi auttaa suojaamaan soluja ja voi tukea Elimistö rautaa elintarvikkeista. C-vitamiini on myös pidetään kykenee torjumaan flunssaa. Se jopa auttaa kollageenin, joka on keskeinen tekijä lähes kaikki myös lihaksia, suonet, hampaat, luut, rusto, ja capillaries.In yksinkertaisesti, sinulla on oltava C-vitamiini ylläpitää kehon ja pitää se erinomainen työ kunto. Terveet luut, vahva runko ja hyvin hoidettu lihaksisto ovat asioita, voit suorittaa ottamalla luonnollinen kehonrakennus täydentää, vitamiini C.
We voi saada C-vitamiinia monista eri hedelmät ja vihannekset, esimerkiksi sitrushedelmien kuten greipit ja appelsiinit. Elintarvikkeita, kuten parsakaali, ruusukaali, paprika, kiivi, bataatit jne. Ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä sekä. On viisasta sisällyttää nämä elintarvikkeita teidän säännöllinen ruokavalio taata asianmukainen annos C-vitamiini joka päivä terveellisen body.Vitamin C voi myös parantaa käyttää rutiininomaisesti. C-vitamiini täydentää auttaa lisäämään kykyäsi estää sairaus, ja voi vähentää aikaa, jonka olet sairas.
C-vitamiini tunnetaan tukahduttaa tyyppi hormoni "kortisoli", joka on osoitettu kannustaa kehon rakentaa rasvaa ja estää lihasten kasvua. Voit ottaa C-vitamiini säännöllisesti päivittäin koska se on vesiliukoinen ja ei kerääntyä system.1000 mg C-vitamiinia otetaan tuntia ennen työsi voi auttaa sinua saamaan m