*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Best Lihas Building Lisäravinteet, vitamiini C

If yrittää pysyä terveenä, tasapainoisen ruokavalion ja asianmukaisen hoitamisen tarvitaan. Hyvä ravitsemus on ratkaisevaa terveellisistä elämäntavoista. Kehitetään hyviä ruokailutapoja auttaa ihmisiä pysyä terveenä monta years.But tänään, koska meidän varattu aikatauluja ja negatiivinen ruokailutottumukset, monet meistä kärsivät useista vitamiininpuutokset joka voi johtaa kielteisiin terveyttä. On kuitenkin olemassa tapa korjata tämä ongelma, on olemassa monia lisäyksiä, jotka voi olla tärkeä rooli ehkäisyssä vitamiininpuutokset.

Yksi tällainen vitamiini, joka on välttämätön hyvän terveyden on C-vitamiini tunnetaan myös nimellä "Askorbiinihappo". C-vitamiini auttaa vähentämään oksidatiivisen stressin, joka aiheuttaa tiukan koulutuksen aikana laitoksen rakentaminen istuntoja ja workout rutiineja. Monet eläimet tuottavat omaa C-vitamiinia mutta valitettavasti, kädelliset ja ihmiset eivät pysty valmistamaan sitä. Joten, ihmiset tarvitsevat päivittäinen annos C-vitamiinia niiden ruokavalion, siksi on tarpeen sisällyttää elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotka ovat runsaasti vitamiinia C.

Vitamin C on useita etuja, esimerkiksi se voi auttaa suojaamaan soluja ja voi tukea Elimistö rautaa elintarvikkeista. C-vitamiini on myös pidetään kykenee torjumaan flunssaa. Se jopa auttaa kollageenin, joka on keskeinen tekijä lähes kaikki myös lihaksia, suonet, hampaat, luut, rusto, ja capillaries.In yksinkertaisesti, sinulla on oltava C-vitamiini ylläpitää kehon ja pitää se erinomainen työ kunto. Terveet luut, vahva runko ja hyvin hoidettu lihaksisto ovat asioita, voit suorittaa ottamalla luonnollinen kehonrakennus täydentää, vitamiini C.

We voi saada C-vitamiinia monista eri hedelmät ja vihannekset, esimerkiksi sitrushedelmien kuten greipit ja appelsiinit. Elintarvikkeita, kuten parsakaali, ruusukaali, paprika, kiivi, bataatit jne. Ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä sekä. On viisasta sisällyttää nämä elintarvikkeita teidän säännöllinen ruokavalio taata asianmukainen annos C-vitamiini joka päivä terveellisen body.Vitamin C voi myös parantaa käyttää rutiininomaisesti. C-vitamiini täydentää auttaa lisäämään kykyäsi estää sairaus, ja voi vähentää aikaa, jonka olet sairas.

C-vitamiini tunnetaan tukahduttaa tyyppi hormoni "kortisoli", joka on osoitettu kannustaa kehon rakentaa rasvaa ja estää lihasten kasvua. Voit ottaa C-vitamiini säännöllisesti päivittäin koska se on vesiliukoinen ja ei kerääntyä system.1000 mg C-vitamiinia otetaan tuntia ennen työsi voi auttaa sinua saamaan m

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.