ilihydraatteja omaan ruokavalioon. Nämä hiilihydraatit muodoltaan hedelmiä, vihanneksia ja jyvät. Nämä hiilihydraatteja olisi kulutetaan raaka ja välttää käsittely nämä kohteet, jotta saat kaiken irti niistä ilman käyttää kemikaaleja, jotka voivat olla vaarallisia terveydelle. Kun nämä hiilihydraatteja lisätään omaan ruokavalioon kohtuullisesti, niin laihtuminen tapahtuu melko säännöllisesti.
