n 2, ja juovat että erilaisia unssia vettä joka päivä. Tämä auttaa ylläpitämään suorittavan elimen on se korkein taso. Kolmanneksi, lepäämään. Tämä ei tarkoita vain saada kuormien nukkua, mutta lisäksi saada oikeanlaista nukkua. Viettää koko illan nukkumassa vatsaan, ja saat kanssa kipeä uudelleen, mikä vaikeuttaa tehdä vatsaa harjoituksia. Varmista myös, että voit ajoittaa pois päivän teidän rutiinia antaa lihasmassaa mahdollisuus levätä ja jälleenrakentaa. Nyt olet jo saanut tärkeän alkaa äänisen, litteä vatsa!
