Chin ups - kutsutaan myös vetää UPS; käyttää puun oksa tai leikkipaikka vaihde, tarkoittaa, että voit vetää yourelf ylös ja alas. Voit toistaa tämän juna niin monta kertaa kuin haluat.
Uphill kiri - tehdä tämän harjoituksen, jos voit tehdä aa sadan metrin pyrähdys. Tämä suoritetaan käyttämällä ylämäkeen. Tutustu kunnon kokoinen kukkula ja ajaa nopeasti. Sitten kävellä alas. Vain pitää toistaa.
Duck kävelee - kävellä kuin ankka; kyykistyä ja pysyä paikallaan, aloita kävely. Toista tarvittaessa.
Doing ulkona harjoitukset sopiva tapa on vaikea, mutta edut voit saada ei voida yksinkertaisesti huomiotta.
Harjoitusta Liiallinen Fitness