"Mutta ei minä riistää minun elimiä hapen?", Asiakkaani kysyvät minulta joskus. Vastaus on ei - toisin - hengitettäessä vähemmän ja hitaammin happea veressä voidaan toimittaa menestyksekkäämmin aivoihin, lihakset ja elimet. Ja mikä tärkeintä, tunnet enemmän rauhallinen ja onnellinen ajan.
Onko tämä kaikki kuulostaa liian yksinkertainen? Vaarana on, että ihmiset eivät anna tätä yksinkertaista neuvoja parantavaa ahdistusta mennä, koska se tuntuu liian helppoa.
Se olisi sääli, sillä kenenkään ei tarvitse elää ahdistusta - se voidaan helposti parantaa. Siksi mittaa keskimääräinen ahdistusta tai paniikkia asteikolla 0-10, käyttää ahdistuneisuutta hengitys tekniikka uskonnollisesti kaksi viikkoa ja sitten mitata ahdistusta uudelleen. Aivan vähintään ahdistusta on vähentynyt kaksi pistettä. Jos jatkat hengitystä oikein ahdistusta vähenee edelleen kanssa joka viikko. Jonkin ajan kuluttua et tarvitse hengitys harjoituksen ollenkaan enempää, koska se on tullut tajuton terve tapa.
Masennuksen hoito Ilman Drugs