Ei ole tarkkaa määritelmää lihavuuden, mutta henkilön katsotaan liikalihavia, jos niiden ylipaino joiden painoindeksi on 30 tai enemmän. Normaali rasvaa tasolla mies on välillä 25% -30% naisilla ja 18% -23% miehillä. Naiset, jotka ovat yli 30% rasvaa ja miesten yli 25% rasvaa pidetään lihavia. Monet tilastot kriisi Yhdysvalloissa on hyvin dokumentoitu, vaikka huomiotta monta, monta vuotta.
Sydän ja Stroke säätiö on äskettäin julkaissut joitakin tietoja traagisia lihavuus ja ylipaino ja lihavuus ongelma Kanadassa ja miten se olisi voitu välttää, jos hoito lapsuuden ylipainon ja lihavuuden kasvot nuorempina. Lihavuus voidaan käsitellä avulla useita tehokkaita hoitoja, jotka auttavat saavuttamaan terveemmän ruumiin paino. Hoito, joka parhaiten sopii sinulle riippuu yleistä terveydentilaa, taso lihavuuden sekä niiden halua ja kykyä osallistua laihtuminen ohjelma alkaen.
Mitään laihtuminen ohjelma kannattaa osallistua vain ne muutokset, jotka luulet voi pitää kiinni pitkällä aikavälillä, siksi on välttämätöntä, että valitset ohjelman huolellisesti. Lihavuus avaa kehon muita sairauksia, jotka ovat pahempia kuin häntä. Olosuhteet, kuten sydänkohtaus, diabetes, korkeat kolesteroliarvot, ja loput niistä ovat haaran liikalihavuuden. Lihavuus aiheuttaa heille ei todellakaan, vaan pahentaa niitä läsnäolo lihavuuden. Ihanteellinen kumppani ja vain yksi ruokavalio on säännöllinen liikunta.
Jos et ole tottunut liikunnan, aloittaa 30 minuuttia reipasta kävelyä päivittäin. Heti kun elimistö on tuttu paikka, pikkuhiljaa voit mennä lenkille. Jos haluat rentouttava harjoitus, joka stimuloi tasapainoa ja vahvistaa sydäntä, voit tehdä jooga tai pilates. Tee harjoituksia joka toinen päivä, vähintään kolme-neljänä päivänä viikossa. Jos olet tosissaan saada kuntoon, voit kysyä kuntosali. Harjoitukseen kuntosali, joka mahdollistaa valmentaja seurata terveyttä ja muutos. Kun ihmiset tulevat kaikki muodot ja koot sama pätee liikalihavuuden hoidossa.
Avulla lääkäri voi saada parasta mahdollista hoitoa et vain voi laihtua mutta odotan loppuelämänsä. elintapojen muutoksia voit elää työtä parhaiten. Valitse runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yritä lisätä enemmän kalaa teidän ruokavalio ja vähentää rasvan punaista lihaa, syö täysjyvätuotteita ja juoda runsaasti vettä. Täydennä terveellistä ruokavaliota hieman enemmän liikuntaa ja voit olla hyvin teidän tapa terveempään ja elämää.
täytyy käydä vrikshamla, shilajit ja miten laittaa fake kynnet
Myös saatavill