Think saada terve on vain siitä, mitä syöt? Luulet tekeväsi kaiken oman kehon vain syömällä terveellistä raaka vegaani ruokavalio?
Olet väärässä. Tarkista nämä 3 ei-ruokavalion virheet monet raaka foodists jotka voivat sabotoida terveyttä ja onnea.
virhe # 1: Getting liian vähän Sleep
Niin olet kuullut uutisia. Raaka foodists syödä niin puhdas ruokavalio että ne vain täytyy nukkua 5-6 tuntia joka ilta!
Älä usko tätä hölynpölyä. Et ajella pois tuntia teidän nukkua aikataulu vain menemällä raaka.
Toki, saatat tarvita hieman vähemmän unta, ottaen huomioon, että elimistö ei enää taistella tiensä läpi kaikki rasva keitetty liete, mutta se ei tee niin paljon eroa.
Ja todella , koska terveellinen raaka ruoka ruokavalio vähentää kehon ruoansulatus ja myrkyllisiä kuormitus, sinulla on enemmän energiaa kuin koskaan käyttää. Lisääntyvä aktiivisuustasosi tarkoittaa, että tarvitset enemmän unta, ei vähemmän!
* Korjaus: * nukkua niin paljon kuin haluat joka ikinen ilta. Tämä tarkoittaa yleensä 8-10 tuntia, mutta vaihtelevat yksilöstä toiseen.
Jos sinusta tuntuu valmis herätä joka aamu, kuin sinulla tarpeeksi unta.
Virhe # 2: Getting liian vähän liikuntaa
syystä jotkut raaka foodists tehdä itse asiassa nukkua vähemmän johtuu he eivät saa mitään liikuntaa! Tämä on valtava virhe. Sinun täytyy käyttää, jos haluat olla terve. Et voi olla kunnossa, jos et liiku kehosi.
Ja tämä tarkoittaa voimakasta toimintaa! Tiedätkö, missä sydän lyö nopeasti, sinua hengitys kovaa, ja koko kehosi vuotaa ämpärillistä hikeä.
Joten vastaus kysymykseesi ... no, tuo Elintarvikkeita ei lasketa liikunta.
;)
* Korjaus: * Aloita yksinkertainen käyttää hoito voit kiinni. Se voi olla niinkin yksinkertaisia kuin kävellä lähistöltä 3 kertaa viikossa. Mikä on tärkeää on, että a) aloittaa jotain pidät ja b) alkaa hitaasti. Muuten, voit olla sohvaperuna uudelleen ennen ya know se.
Virhe # 3: Getting liian vähän Sunshine
Huomaa, kuinka niin monet raaka foodists kamppailevat D-vitamiinin puutos? Oletko koskaan miettinyt, miksi?
Ei, se ei ole, koska he luovuttivat liha ja väkeviä meijeri. Koska he eivät saa tarpeeksi aurinkoa!
Tiedän mitä ajattelet ...
"kertoi minulle saada enemmän unta oli helppo myydä ja olen tiennyt eduista liikunnan vuosia, mutta ei ole mitään keinoa voit vakuuttaa minulle paljastaa minun herkkä iho syöpää aiheuttavia aurinko! "
päästä sen y