Edellisessä artikkelissa tärkeydestä uneen aivoille, on Didi jakaa joitakin asioita, jotka ovat tärkeitä syitä unettomuus, sikus uni ja sen myönteinen vaikutus terveyteen. Tämä artikkeli on jatkoa lisätiedot voisivat rikastuttaa tietämystämme. Arvostelut
laatu uni on erittäin tärkeää ravita kehon, ja uni asiantuntija British konsultointi nimeltä Dr. Relina Ramlakhan
käyttää termiä älykäs nukkua sitä. Hän sanoi, tarvittava aika älykäs uni ei tullut tärkeitä. Ei tarvitse nukkua pidempään, mikä on tärkeä ominaisuus.
Arvostelut
Tässä muutamia vinkkejä ja yksinkertaisia tapoja, joilla voimme soveltaa saavuttamiseksi uneen: Arvostelut
Diet
ei pitäisi syödä ennen nukkumaanmenoa. Parempi prioriteetti kuin aamulla aamiaisen aterian illalla. Syöminen oikeat olosuhteet auttaa kehon luoda täydellinen aineenvaihduntaa. Joka on varmistettava ennen nukkumaanmenoa on edellytys kehon on saada elintarvikehuolto, eikä liiallinen. Arvostelut
Pituus /sängyt
Jotta voit päivittää elin, uni ei pitäisi olla pitkä.
Britannian entinen pääministeri Margaret Thatcher, entinen Indonesian presidentti, BJ Habibie, muka kestää vain neljä tuntia sulkea silmäni päivällä ja yöllä. Kuitenkin, Dr. Ramlakhan Arviot totesi, että tarpeet kukin henkilö voi olla eri. Ihmiset, jotka ovat fyysisesti työskentelemään kovemmin, voi vaatia pidemmän aikaa nukkua. Tärkeintä jokainen voi mitata unen aika edellyttää asianmukaista fyysistä kuntoa, eikä liiallinen. Arvostelut
suljettu Instant
Hyödyntämällä vähän aikaa päivän aikana olla lyhyt tauko, tuomitaan, auttaa myös virkistää kehon.
Unessa hetken päivällä auttaa neutraloimaan kehon kunnossa. Winston Churchill, Britannian entinen pääministeri, mukaan lukien luvut että miellytti unessa lyhyesti päivällä. Arvostelut
unelma
Dream in Tibur myös ei pidä jättää huomiotta älykkäitä nukkua. Unelma voi olla säteilevä muisti tallennettu aivoihin. "Kehotan kaikkia kiinnittämään huomiota unelmansa osalta omia ystäviä", sanoo Ramlakhan. Hänen mukaansa unelma voi olla elämän peili kysymyksistä, joita henkilö. Muistamalla unelma, ihmiset voivat saada työkalu ongelman ratkaisemiseksi.
Arvostelut
Paikka
paikka nukkua on myös ratkaiseva tekijä. Ihmiset, jotka nukkuvat vahingossa milloin tahansa olisi vaikea saada tuoreus kun heräät. He voivat tietoisesti valita mukava paikka nukkua, se on kirkkaampi fyysinen kunto, kun herää. Arvostelut
ruumiinliikk