Jos jäätä ei toimi, vastapäätä voi auttaa. Ota lämmin kylpy tai suihku. Lämpö voi avata huokoset ja lihasjännityksen. Jännitystä ja stressiä voi kerääntyä lihaskudoksen niska ja hartiat, jotka estävät veren virtausta päähän ja aivojen aiheuttaa päänsärkyä. Get terapeuttinen (vuonna lääkärit toimisto) hieronta tai anna itsellesi pään ja kaulan hieronta.
Löysätään näitä lihaksia voi lievittää painetta hermoja, jotka toimittavat verta pään, niskan, hartioiden ja aseita.
Jännitys ja stressi ovat valtavat syyt laski kehon toiminto. Stressi ei vain vaikuttaa työkyvyn kunnolla tai toiminnon, se vaikuttaa lihaksia, liikkuvuus, ja ketteryyttä. Stressi voi aiheuttaa ihmisille sairastuvat eli Vatsavaivat, migreeni päänsärkyä, kyvyttömyys syödä, jne., Jos säilytetään pitkiä aikoja. Siksi on niin tärkeää vähentää stressiä aina kun mahdollista.
Hieronta hoito, meditaatio, jooga, tai liikunnan ovat edullisia helppoja tapoja vähentää stressiä päivittäin.
Toinen tapa vähentää stressiä ja lopulta vähentää migreeni päänsärkyä on kautta Biofeedback. Biofeedback ei ole hoitoa, mutta se on prosessi, koulutus kehon tiedostaa elintoimintoja ja niiden hallintaa. Autonomisen hermoston ohjaa prosesseja elimistössä, joita esiintyy tahattomasti kuten verenpaine, syke, kivun aistimiseen, ihon lämpötila, ja lihaskuntoa. Testivälineillä aluksi henkilö voi kouluttaa kehon manipuloida näitä prosesseja.
Joten lopulta ylitöitä joku voi ohjata onko lihas tulee jännittynyt, tai vaikka se he voivat palauttaa sen rennossa asennossa mikä vähentää stressiä ja todennäköisyyttä migreeni esiintyy.
Ruoka voi olla toinen syy migreeni tapahtumien . Amerikkalainen ruokavalio, nyt päivää on täynnä rasva, rasvainen, sokerinen, suolaista ruokaa. Se ei ole ihme, miksi on niin paljon ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia. Yksi ainesosa, joka lisätään elintarvikkeisiin yli runsaasti on suolaa. Useimmat ruoka, jota syömme jo on suola lisätään siihen.
Kuitenkin useammin kuin ei ihmiset lisätä ylimääräistä suolaa, onko maku tai vain koska he ovat tottuneet siihen. Suola constricts verisuonten vähentää kyky veren virrata. Vähemmän veri virtaa koko kehon nostaa verenpainetta ja todennäköisyys aiheuttaa migreenin. Yritä vähentää suolan saantia. Vältä lisätään runsas määriä suolaa ruokaa. Jos etsit maistaa kokeilla mausteet kuten kumina, kurkuma, curry, valkosipuli