Jos suola ei ole ongelma oman ruokavalion niin, toinen mahdollisuus on ruoka herkkyys. Elintarvikkeita, kuten juustoa, alkoholi, MSG (natriumglutamaatti - elintarvikelisäaineen), hiiva, vehnä, pähkinät, avokado, pavut, banaanit, appelsiinit (ja muut sitrushedelmät), sianliha, etikka (ja peitattujen elintarvikkeet), maitotuotteet, kofeiinia , suklaa, ja sipulit kaikki on todistettu aiheuttavan migreeniä. Vaikka nämä eivät ole ainoita elintarvikkeita, on tärkeää poistaa elintarvikkeiden herkkyys harventaa ja intensiteetti teidän migreenin.
Helpoin tapa löytää ruokaa herkkyys on pitää ruoka päiväkirjaa.
ruoka päiväkirja päättää ja jotka elintarvikkeet voivat aiheuttaa migreenin. Hanki pieni muistikirja ja tehdä 3 saraketta jokaisella sivulla. Ensimmäisessä sarakkeessa voit tallentaa kellonaika että syöt elintarvikkeita. Toisessa sarakkeessa voit tallentaa mitä ruokaa söit mukaisesti kerta, kun söi sen. Kolmannessa sarakkeessa voit kirjoittaa oireita päänne mukaisesti kerta esiintyessään. Ajan sinun pitäisi pystyä huomata kuvio mitä elintarvikkeet aiheuttavat saat migreeni.
Kun tiedät, mitä ruokaa sitä voit poistaa sen oman ruokavaliosta. Jos sinulla on ongelmia määritettäessä, mitä aine tai osa ateriaa, joka aiheuttaa voit saada päänsärkyä seuraava askel olisi tehdä poistaminen ruokavaliosta.
poistaminen ruokavaliosta, voit paikantaa tarkka ainesosa tai ruokaa joka aiheuttaa migreeni päänsärkyä. Tässä vaiheessa sinun olisi pitänyt minimoida monissa elintarvikkeissa, jotka saattavat aiheuttaa päänsärkyä. Lopettaa syömisen näitä elintarvikkeita; poistaa ne teidän ruokavalio kokonaan.
Sitten voit palauttaa ne takaisin osaksi ruokavaliota 1 kerrallaan viikon välillä. Tämä antaa jokaiselle ruokaa tarpeeksi aikaa aiheuta oireita jos ruoka-allergia aiheuttaa migreenin.
Jos mikään näistä vaihtoehtoisia menetelmiä toimii sinulle, seuraava vaihtoehto olisi nähdä kiropraktikko. Kiropraktikot on koulutettu diagnosoinnissa ja korjaamisessa selkärangan ongelmia, jotka aiheuttavat kipua, vähentynyt liikelaajuus ja liikkumattomuus. Kun selkärangan tulee vinossa, hermot voi tulla puristuksiin vähentää veren virtausta ja aiheuttaa turvotusta.
Päänsärkyä ja migreenit lisäksi selkäkipu, ja niskakipu ovat vain muutamia ongelmia, jotka kiropraktiikka voi ratkaista. Kiropraktikko realigns nikamien vapauttaa paineita pois hermoja ja lievittää oireita päänsärkyä. Kiropraktiikka on osoittautunut menestyksekäs vaihtoehtoinen hoito mon