Jet lag on lääketieteellisesti tunnetaan desynchronosis. Se yleensä tapahtuu, kun saat lentokoneeseen ja matkustaa toiseen paikkaan, joka on eri aikavyöhykkeellä. Kehosi on periaatteessa heitetty ulos liiskata koska se on silti mielestäni on tiettyyn aikaan päivästä. Esimerkiksi, saat koneeseen päivisin ja kun maa määränpäähän se on jo yö. Kehosi edelleen sitä mieltä, että se on päivä. Kun elimistö ei pysty sopeutumaan uuteen kertaa syöminen ja nukkuminen se on jet jäänyt.
Jotkut oireita aikaerorasitus ovat päänsärky, univaikeudet, sekavuus, ärtyneisyys, väsymys, korva särkee ja pahoinvointi.
Kehomme tuottaa melatoniinia. Tämä kertoo meidän elin, kun on aika nukkua, ja kun on aika herätä. Aikana kolme yötä ennen matkaa, ennen kuin menet nukkumaan, ottaa 0,5 milligrammaa tablettia melatoniinia täydentää. Tämä auttaa kehon sopeutua ja vähentää mahdollisuutta, että saat aikaerorasitus.
Säädä nukkuva malli kolme päivää ennen lennon. Esimerkiksi, saatat jättää yöllä ja saapuu perille aamulla.
Tapa auttaa kehon sopeutua on mennä nukkumaan myöhemmin ja herätä myöhemmin. Näin autat kehoasi tottua uuteen aikavyöhykkeeseen.
Jet lag on sairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, jotka matkustavat eri kohteisiin. Miksi anna sen pilata loma, että olet haaveillut eliniän. Auttamalla kehosi saa säätää uusi aikavyöhyke, mahdollisuudet, että koet oireita aikaerorasitus on hoikka, ei yhtään.