Olestra (keinotekoinen rasva) -diarrhea ja ruoansulatuskanavan häiriöitä
Pidä aivosi aktiivinen. Oppia jotain uutta.
uusinta tutkimustietoa, yksityiskohtainen John Ratey n Spark: Vallankumouksellinen uusi Tiede Liikunta ja Brain, osoittaa, että tietyt muutokset tapahtuvat aivoissa, kun liikut. Ei vain "juoksijan korkea", mutta fyysisiä muutoksia.
Lisää uusia soluja syntyy, välisiä yhteyksiä uudistettu, ja erilaisia kemikaaleja kuten dopamiinin, serotoniinin ja noradrenaliinin (välittäjäaineiden, jotka säätelevät stressiä vastauksen, mieliala, motivaatio ja enemmän) lisätä-todiste siitä, että ihmisten rakennettiin liikkua.
< p> Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että työ sanaristikon tai laskutehtävä luotu toimintaa aivoissa, joka auttoi rakentamaan uusia soluja ja luonut uusia Neurol-polkuja aivoissa taas lukea kirjaa tai katsella televisiota ei vähän tai ei mitään parantaa aivojen .
kaikki ovat asettaneet rutiinit, jotka auttavat meitä saamaan läpi päivän nopeammin ja tehokkaammin, mutta se ei voi olla paras asia pitää aivot aktiivisena. Yritä muuttaa rutiinia. Ottaa eri reittiä töihin, syödä lounasta eri paikkaan. Vaikka otat lounas töihin, ei mitään sanoo sinun täytyy syödä sitä samassa paikassa. Jos olet oikeakätinen yrittää kirjoittaa muutamia asioita (että kukaan muu on lukea) vasemmalla kädellä. Sinulla on todellakin miettiä sitä, ja että stimuloi aivoja.
Jos teet tietty kotitalous tehtävä samana viikonpäivänä, muuttaa päivää, muuttaa järjestystä, jossa voit tehdä asioita. Muutat pikku juttu auttaa pitämään aivot aktiivisena.
Säilyttää yhteyttä perheen, ystävien ja yhteisön. Tule mukaan. Kun joku muu tärkeä osa elämääsi, on aina erilaisia toimintaa, joka auttaa pitämään sinut ajattelua ja oppimista.
Muista, että vain koska et voi olla nuori ja näennäisesti terveitä nyt ei tarkoita, että epäterveellisten elämäntapojen ei kiinni sinua.
Avain jäljellä henkisesti valppaana p