Edut pellavansiemenet kuten osoitettu monissa tutkimuksissa kuuluvat alentaa kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia (Bad kolesteroli) tasoja. Muut edut osoittavat, että pellavansiemenet voivat myös auttaa alentamaan veren triglyseridejä ja verenpaine. Se voi myös pitää verihiutaleiden tulemasta tahmea mikä vähentää riskiä sydänkohtaus.
lisäksi alfa linoleenihappo, pellavansiemenet on runsaasti lignaani. Lignaani on tyyppi phytoestrogen (antioksidantti) ja myös kuitua.
Tutkimukset osoittavat, että lignaani pellavansiemenet näyttää paljon lupauksen taistelussa tauti - mukaan lukien mahdollinen rooli syövän ehkäisyyn erityisesti rintasyöpä. Uskotaan, että lignaani aineenvaihduntatuotteet voivat sitoutua estrogeenireseptoreihin, joten estämällä puhkeamista estrogeenin stimuloimaa rintasyöpä.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat myös myönteisiä pellavansiemenet öljyä IBD (Crohnin tauti ja Colitis). Pellavansiemenöljyä näyttää kykenevän parantamaan sisäpinta tulehtunut suolet.
Kohtalaisen sisällyttää pellavan siementen ruokavalioosi.
Itse asiassa paljon ruokaa tuotteet sisältävät pellavan siemenet, kuten leipää, muroja ja leivonnaisia. Bakers voi käyttää pellavansiemenet jauhoja tai ovat pellavansiemenet leivonnassa.
Laitoin 3 tablespoong vuonna litran keilailu vedellä 10 minutos ja sekoittaa kaikki mehut tai ateria.
Alway pidän syöttäjä mehua pellavansiemenet minun jääkaapissa.
Jos tarvitset pellavansiemenet, haluaisin tietää ja voin auttaa sinua.
leonardo0859@yahoo.
com