Käytä taustamelua sivuuttaa tinnitus. Voit jättää Radio- tai televisio sekä hum ja laulaa itse. Koska soittoäänen melu tulee nopeasti olemaan tapana, ja voit pian ei todella harkita tinnitus enää ja vain hukuttaa sen muita ääniä. Sinun pitäisi olla varovainen koskevat saamasi taustamelun.
Pysyminen pois stressi on loistava tapa pitää tinnitus oireita ainakin, mutta paljon parempi strategia on oppia käsittelemään stressiä, jos tämä ponnahtaa ylös.
Rakastan ottaa askel taaksepäin ja tutustu ongelma kuin olisin ollut 3. osapuolen, tutkia se ja onko se kannattaa minun tinnitus aiheuttaa ongelmia. Se aina ole!
Aloita pelissä kitaraa. Jotkut jotka kärsivät tinnitus ovat löytäneet jossain määrin hengähdystauon opetella soittamaan jotakin instrumenttia, joka tarvitsee hengenvetoon työ, kuten trumpetti tai huilu. Olipa se auttaa näyttää korvassa, oppiminen soittimien poistaa painopistettä tinnitus, ja voit myös kehittää miellyttävä ja houkutteleva taitoa.
On mahdollista alkoholin luoda tinnitus huonompi, niin pitää tyhjää tästä täysin. Sinun täytyy harkita, kuinka paljon hauskaa tai nautittavaa vievää on todellakin niin verrattuna kohti kärsimystä tinnitus oireita saavat sinut, ja valitse että on enemmän tärkeää sinulle.
Kun olet käsiteltäessä edellyttäen, että se kuten hankala teidän elämäntapaa tinnitus, se on niin tärkeää, että pidät optimistinen asenne. Vaikka saatat välttyä näkemästä vastausta vielä, välttää antamasta suoraan tunteita et koskaan parantaa.
Käänny lähitulevaisuudessa ottaa toiveikas asenne, ja yrittää pitää metsästystä hoito, joka tarjoaa sinulle hieman hengähtää.
Arvioi mitkä asiat häiritsevät sinua, sekä tinnitus voi saada pienempi määrä ärsyttävää. Enemmän kulutetaan stressiä olet, sitä suurempi verenkiertoon paine tulee olemaan, ja siksi jopa kovempaa whooshing korvassa. Yritä sallia pieniä juttuja mennä ja keskittyä vastaus että suurempia ongelmia, joten voit rentoutua hieman ja anna näyttää korvassa katoavat.
Älä anna tinnitus ansiosta saat alempi. Etsi jotain haluat tehdä.
Jos olet todella saada hauskaa, et harkita tinnitus enää ja sinun ei huomaa sen olevan paljon, jos näin tapahtuu. Sinun ei pitäisi hylätä tinnitus ole pieni ongelma, jatkuva epämukavuus on raskaan veron.
Opi hallita stressiä. Käytä useita tekniikoita esimerkiksi jooga, meditaatio, järjestöjen, tai varmistaa s