Etsit Ways hidastaa Ikääntyminen? He sanovat, että "vanhuus ei ole sissies," ja "he" eivät ole tosissasi. Ikääntyminen on väistämätön ja usein vaikeaa. Ikääntyminen hyvin on enemmän kuin kysymys kestävyyttä ja päättäväisyyttä, vaikka. Voit elää pidempään ja terveempinä tekemällä muutaman kohtuullisen valmistelut väistämätön ikääntymisen prosessia. Lue vinkit alla tapoja tehdä matkan miellyttävämpi. Huolehtiminen ihosi varhaisessa iässä tulee olemaan suuri merkitys miltä näytät, kun ikää. Muista aina käyttää aurinkovoidetta, kun olet auringossa, ja pukeutua asianmukaisesti sää.
Käytä kosteusvoiteita ja voiteet suojaamaan ihoa ja pitää itsesi näköinen terve. Älä päästä nielaisee syyllisyyttä. Syyllisyys on suuri vihollinen tervettä ikääntymistä. Koska ihmiset elävät pidempään elämään, on enemmän ja enemmän muistella ja pahoillani. Mutta täysin päinvastainen, liian. On enemmän ja enemmän asioita voit muistella myönteisesti, samoin. Älä mull kielteisesti viime, koska se voi vain vahingoittaa terveyttä tulevaisuudessa. Varmista, että sinulla on saada oikea määrä ravinteita elämässäsi kuten ikä, kokeile juominen smoothiet, kolme-neljä kertaa viikossa.
Smoothie maistuu hyvältä ja ovat täynnä hyviä asioita. Ne sisältävät tyypillisesti jopa viisi ravitsemuksellisia annosta hedelmiä ja vihanneksia. Vielä parempi, smoothiet ovat melko täyttö, niin kevyt lounas tai välipala, he voivat auttaa sinua hallitsemaan mielihalut ja laihtua! Laita aivosolut loitolla muistin menetys, kun ikää. Tekemällä haastavia pulmia, lukeminen, oppiminen uusia taitoja tai ottamalla uusia reittejä ajettaessa, pakotat aivosi aktiivisesti löytämään ratkaisuja ongelmiin, joka stimuloi aivot ja pitää mielen terävänä.
Lisää sanaristikon päivittäinen rutiini helppo, rentouttava aivojumppaan. Pidä tanssi. Säännöllinen fyysinen rasitus lisää happea aivoihin ja vahvistaa soluja vapauttamalla proteiini. Vanhemmat aikuiset, jotka pysyvät fyysisesti aktiivisia ovat paljon vähemmän todennäköisesti kehittää dementiaa ja muita samankaltaisia sairauksia, ja tanssi on loistava tapa pysyä liikkeellä. Jos sinulla on uima-allas, vesiurheilu voi myös olla tehokas. Kuin silmäsi ikä, sinun täytyy huolehtia niistä.
Iässä 40, on täydellinen näöntarkastus että seulovat glaukooman, täysin mitata visio kummankin silmän, ja pyydä retinas testattu verkkokalvon vaurioita. Jos tulokset osoittavat, varmista, että on vuosittainen lääkärintarkastus varmistaa, että glaukooma tai silmänpohjan silmäsairaus ei ole alkanut